低脂或者脫脂奶是非常好的，在健身後可以食用！
健身
01-30
健身後喝奶是非常好的。
但是喝什麼奶很有講究，如果是低脂或者脫脂奶，那非常好。
如果是常規的全脂奶，那還是不如吃點雞蛋清。
因為全脂奶里的脂肪實在不少。
幾乎跟裡面的蛋白質一樣多，喝全脂奶容易長脂肪。
所以知道了嗎？不是所以奶都可以！
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