青少年健身主要以有氧健身操、街舞等為主！

訓練也以有氧健身操、街舞等為主，避免器械力量練習。

不滿16周歲的青少年身體發育並未完全，不適合器械力量訓練。

實際上健身房裡的多數器械是針對成年人的身體特點設計的，並不適合青少年。

否則容易造成意外傷害。

我建議16周歲以下的青少年，多選擇戶外有氧運動。

即使在家中自己鍛煉，也不要選擇負重器械練習，而應選擇自重練習，如簡單的俯卧撐、仰卧起坐等,最好去青少年健身房

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