高血脂睡覺時枕頭墊的過高，當心發生腦中風，這些生活細節再不注意准出事

患上高血脂，很多人都會想要了解一下注意事項，由於高血脂的特殊性，讓人們心懷畏懼，一不小心就會引發冠心病或其他併發症，為此想要知道有哪些生活細節需要注意，才能避免意外發生，這裡小編就給大家具體介紹下：

1、枕頭不宜過高

因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。

2、不宜吃得太飽

因為飯後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液減少，對高血脂患者來說，這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。

3、不宜加蓋厚重棉被

將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會使全身血液運行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風。

4、不宜服用大量安眠藥及降壓藥

因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發腦中風。高血壓患者夜間血壓會較白天低，也不宜睡前服藥。

以上這些生活細節，高血脂患者一定要格外注意，接下來小編給大家分享一些天然降血脂、清除血液垃圾的天然食材，平時可以經常食用哦。

都知道紅棗養生，黑棗卻常常被人忽視，黑棗營養價值大於紅棗，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，不僅好吃，還是延緩衰老、預防心血管疾病的「良藥」。

黑棗對血管的擴張作用尤其顯著，能夠有效降血壓血脂，從而降低了心腦血管疾病發病的概率，黑棗還能幫助我們補氣血，臉色也就顯得更加紅潤有氣色，美容健體的黑棗是時候帶回家了。

桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而擴張血管，預防動脈硬化，血液就能更加暢快地流通，跟病痛說再見。

還沒有吃過黑蒜？你out了！黑蒜去皮即食，軟糯香甜，具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，還可以幫助清潔血管

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。即食的一款玉米，香糯香甜，非常好吃

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，對血管有良好的保健作用。這款醋泡黑豆口感豐富，每天食用1-3勺，還具有排毒養顏、通便安神的功效

蘋果富含多糖果酸及類黃酮，鉀及維生素E和維生素C等成分。常吃蘋果還可改善肝臟解毒能力，降低膽固醇和血脂水平。這款蘋果乾的營養成分非常豐富，平時休閑的時候可以吃幾片蘋果乾，對身體非常好

海帶不但含碘，還含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。這款可以直接使用的海帶絲，味道鮮美可口

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以很好的調節血脂，降血稠。

喝茶對清理血液中的垃圾更加有效果的哦。苦蕎茶是時下最受歡迎的茶葉，有很高的養生價值，能夠降低血液中膽固醇含量，調節血液濃度，保持血管疏通不阻塞

綠茶含有豐富的茶多酚，能提高機體抗氧化的能力，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥硬化，經常飲用綠茶還可以軟化血管，清理血液中的垃圾

羅布麻茶對身體的益處有很多，要長期的飲用才可以，短期的飲用效果不大，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。

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