母乳餵養的正確「姿勢」

最新 01-30

母乳餵養的

正確「姿勢」

在寶寶出生後前4-6個月堅持純母乳餵養，持續母乳餵養至寶寶2歲，對寶寶以及媽媽本身有各種各樣的好處，比如：

＊母乳是最理想的營養來源；

＊提高寶寶對疾病的抵抗力；

＊降低寶寶肥胖的風險；

＊促進媽媽產後恢復；

＊可能降低媽媽遠期患病風險（乳腺癌、卵巢癌等）

balabala~balabala~（詳見各種育兒書籍各種科普文獻各種三姑六姨的口口相傳）

然而，多少媽媽在母乳餵養這條道路上前仆後繼，揮灑了多少心酸血淚，隱忍了多少無人可以言喻的痛楚？重點是，那麼多隱忍的母親按著神聖育兒經的金科玉律，堅持母乳餵養，結果：寶寶並沒有如預期般長得好。三姑六婆開始念叨：是不是你奶水不好？是不是你奶水不夠？是不是各種下奶的湯喝少了？是不是你吃得太少了？開始吃吃吃，追追追，結果：媽媽越來越胖，寶寶越來越小。

今天，哆啦捋一下母乳餵養可能存在的坑，這些坑可能是知識盲點，可能是常識誤區，可能是大眾以訛傳訛，以供參考。

母乳餵養是不是最好的？

答：對，母乳餵養是寶寶生後4-6個月最好的食物選擇，沒有之一。

是不是任何情況下都「非母乳不可」？

答：不是，儘管母乳最好，但需明確是否存在不能母乳餵養的情況。如果不能母乳餵養，或者媽媽因為其它原因選擇不進行母乳餵養，可以選擇配方奶，配方奶是母乳最好的替代品，沒有之一。

寶寶的第一口奶應該什麼時候開始？

答：right after birth，最好是在產房開始讓寶寶吸吮媽媽的乳房，寶寶和媽媽的肌膚接觸有助於更好地進行母乳餵養。

母乳餵養需要定時定量嗎？

答：母乳餵養不強調定時定量，特別是對於剛出生的寶寶而言，母乳餵養強調「按需餵養」，也就是以寶寶的需求為主，需要多少給多少，什麼時候需要什麼時候給。不過，大多數寶寶在生後會逐漸建立自己的飲食規律，一般8-12次/天（2-3小時/次），每次餵奶約半小時（因人而異），需求量逐漸增加。

為什麼要強調母乳餵養要先吸吮一側再吸吮另一側？

答：根據單次母乳餵養的成分變化將其分為前乳和後乳，其中前乳外觀比較稀薄清亮，富含蛋白質，利於寶寶的生長發育（非脂性增長）；後乳外觀比較稠，色白，富含熱卡和脂肪，利於增長體重，當然也幫助了生長發育。

所以，每一次都徹底吃完一側再換另一側，才能保證寶寶既吃了前奶又吃了後奶，營養供給合理充足。部分媽媽感覺一直在喂，但寶寶卻越來越瘦，很可能就是因為寶寶只吃到了前奶。

導致寶寶每次只吃到前奶或者只喝到一點點後奶的常見原因有哪些？

答：常見的原因有：

1. 媽媽的餵奶姿勢不正確或餵奶步驟不正確。

2.媽媽的乳頭過短甚至內陷，乳暈過大等等；

3.吃奶是個力氣活，吃奶中途歇一歇，媽媽以為寶寶吃飽了。

4.媽媽忽略了存在前後乳的情況，單次餵奶沒有完全喂完一側再換另一側。

母乳不足應該怎麼辦？

答：1.增加吸吮的次數，嬰兒的吸吮是最好的下奶方法，沒有之一。

2. 每次餵奶均先喂母乳，實在不夠再加奶粉，要堅信媽媽和寶寶是黃金搭檔。

注意：相較於餵奶粉，吃母乳的寶寶餵奶頻率更高，這提示母乳易消化，並不是餵養不夠或者奶水不好的表現，如果餵奶後寶寶有滿足感，體重增長理想，提示餵養適宜，不要過於緊張搞錯了哦。

怎麼知道母乳夠不夠寶寶吃？

答：簡單的自我提問法，具體內容包括：

＊寶寶體重是否穩定增長？注意：寶寶在生後10天內有生理性體重下降，只要下降程度沒有超過10%（一般是3%-7%），在10天內恢復至出生體重，那就不要緊。

＊餵奶時是否聽到寶寶的吞咽聲？

＊媽媽餵奶前後乳房有無變化？

＊寶寶的大小便是否正常？（更換尿布6-8次/天）

＊寶寶是否精神好、反應好，看起來很健康？

如果以上答案都是肯定的，恭喜你，你把寶寶養得很好。

母乳餵養的媽媽需不需要忌口？

答：記住：「What goes in, comes out.」（吃什麼，產什麼）。這句話有兩個層面需要被理解：

1.母乳是寶寶出生到添加輔食的過程中接收食物味道信號的第二個橋樑（第一個重要橋樑是羊水）。也就是說提供母乳的媽媽吃的食物味道可以通過母乳傳遞給寶寶，寶寶接觸各種食物味道並適應，有助於後期順利的添加輔食，養成吃嘛嘛香的好習慣。所以，母乳餵養時，強調媽媽要飲食健康、結構均衡。一般而言，無特定的食物需要絕對忌口。

2. 在少數情況下寶寶可能對媽媽進食的東西有不適的表現，如果媽媽吃了某種食物，寶寶出現了皮疹、腹瀉等情況，要考慮到寶寶可能對該種食物不適應，建議停止食用。

母乳餵養的媽媽需不需要忌口？

答：在保證寶寶安全的情況下，媽媽要身心愉悅，怎麼開心舒服怎麼來，逐步建立和寶寶之間獨特的默契。以下是關於母乳餵養的小tips：

1.避免或限制酒精的攝入，偶爾飲用也要儘可能保證最少量，所以什麼酒蛋酒雞之類的月子營養餐是不建議的。實在是要吃，請保證是偶爾，而且是最少量。

2.限制咖啡因的攝入，以無咖啡因或低咖啡因的飲品為主。不建議食用，但偶爾一小杯，不必過於內疚。

3.注意藥物的使用，使用前諮詢專科醫師，必要時停母乳幾天，額外用泵把奶泵出丟棄，待停葯後再恢復母乳餵養。

4.每天額外攝入6-8杯水/牛奶/果汁（允許少量咖啡、茶或飲料），不建議過多油膩的老火靚湯。主要是在讓寶寶充分吸吮的情況下，保證補充水份，自然就會多奶水。

5. 如果不想媽媽懷孕胖胖，月子胖胖，生後幾年還胖胖，請從懷孕一開始就避免經常吃高脂高尿酸高熱卡的食物，孕期和產後一樣要合理管理體重，No excuse，體重好，心情好，對媽媽好，對寶寶也好。

哆啦寄語

母乳餵養固然是好，結合適合寶寶最好。