孩子睡前千萬不能吃的5種食物

婆婆說以下這5種食物，孩子長期在睡前食用，會影響到將來的身高和智商。

麥片

基本上算是家家戶戶都備有的了，父母來不及做飯時，就沖一包給孩子墊肚子。但是現在市場上的麥片，都人工添加大量的糖精和碳水化合物。孩子在睡前喝一包，反而會使血糖含量增高，且增加排毒系統在夜間工作的負擔。

水果

多吃水果能補充維生素是不假，但是不能讓孩子在睡前吃。因為水果的水份含量高，導致孩子經常半夜起來上廁所，睡眠質量不高就影響到了孩子成長激素的分泌，將來長不高。

豆類

像黑豆、黃豆、花椰菜這類食物，在胃中的消化時間長，孩子睡前吃容易因為消化不良而引起腹部脹氣，睡覺到一半就哼哼唧唧的爬起了說肚子不舒服了。

巧克力

總所周知巧克力中含有咖啡因，讓人興奮的元素。本來孩子困了要睡覺了，一吃巧克力，反而精神到天明……而且咖啡因會使孩子的智力發育變得遲緩，吃多可就壞事了。

剩飯剩菜

白天沒吃完的食物甚至前一晚的剩飯剩菜，都不能讓孩子睡前吃。因為食物放置久了，會生出致癌物亞硝酸，吃多了危險性可就大了。

那睡前給孩子吃什麼好呢？常見又方便做的，可以有牛奶、香蕉、桂圓肉粥、銀耳蓮子湯等，都是既有助睡眠又有利於孩子生長發育的家常菜。

家長每天在為孩子準備吃食時，還是需要講究一些，下一番功夫的。最好在保證攝入的營養足夠的情況下，還得不傷害到孩子的身體。

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