拒絕「油膩」 春節也不能懈怠

很多女性都在努力的減肥，可還有半個月作用就要到春節了。每到春節，身邊的誘惑太多，總想著辛苦了一年，總的好好慰勞一下自己，不知不覺中，自己的減肥大計就這樣磨滅了。

春節前應該怎樣減肥呢？下面小同就為大家帶來幾個實用的瘦身方法，讓你拒絕肥肉橫生。

1、美食太多 學會科學選擇：

春節期間的誘惑太多，尤其是晚餐，很容易吃多......怎麼辦？？？

在晚間，人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果攝入的能量大於消耗，就會變成脂肪囤積起來。因此晚餐的熱量不超過全天總熱量的30%為好。春節大魚大肉較多，為了避免油膩，可以多補充蛋白質，他可是幫助消耗卡路里的好幫手哦。此外還可以多食用蔬菜等低熱量高纖維的減肥食物。

2、嘴停不下來怎麼辦：

很多人都有一個不良習慣，閑的時候嘴巴總是停不下來，哪怕是瓜子等一些小零食，也能讓人磕一個下午。其實也不是餓了，可就是停不下來。

可不要小看這些小零食，所含的熱量可一點也不低。如果希望嘴裡總有東西，可以將其替換成水果之類的低能量食物。制定一個健康的飲食計劃可以很好的幫助你控制飢餓感，減少飢餓和防止暴食的發生。

3、春節飲酒要適量：

春節期間，經常要參加聚會，並且大多數情況下，推都推不掉。很多人都會碰到這種問題，而且不喝酒又會讓人覺得難以融入氣氛。

為了身體的健康，小同建議大家盡量不要喝酒，在參加聚會的時候，一般女孩子可以說自己不會喝酒，這也是很正常的情況。或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜，延緩酒精進入血液的時間，身體會舒服很多。另外大量的喝水和果汁，還能很好的保護肝臟。

4、生活方式：

很多女性都在減肥，有些人減肥了很多次，但一次也沒有成功過。由於毅力太差，最後總是堅持不下來。

減肥能否成功不能簡單的歸結為毅力的好壞，堅持不了與個人毅力是有一定的關係，但是科學健康的減肥方法，才是堅持下去的關鍵。女性朋友需要科學的管理自己的體重，而不能盲目的減肥，養成良好的飲食習慣，如果你覺得自己的 飲食雜亂無章，不妨把飲食記錄下來，自己平時看看，有不健康的地方及時改正。

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