臨近新年，健身人怎樣保持身材？

春節期間如何保持身材，你有好的方法嗎？似乎春節期間增肥就是個解不開的魔咒。

不少小夥伴已經按耐不住了，過年期間大魚大肉好不快活，每逢佳節胖三斤。對於平時嚴格要求自己的健身者，我們如何在過年期間拒絕大魚大肉，難道說兩耳不聞窗外事，一心只用來擼鐵？每到臨近過年期間，總能看到一些小夥伴很鬱悶，有的甚至想在過年期間練出想要的身材。這可怎麼辦，似乎陷入了兩難境地！

我不知道為什麼有人問這類問題，難道和春節沾上邊以後所有的減脂增肌方法統統不管用了嗎？一年三百六十五天身材都沒練好，難道僅僅盯住春節期間就能保持良好身材了？依我說春節假期本來就是一個輕鬆愉快的氛圍，和家人、親戚、朋友聚在一起，一年難得可以充分的放鬆一下，為何不給自己放放假，融入到節日的氣氛當中。

再者，所有的保持身材方法在春節期間都是通用的。實際上都是圍繞「管住嘴邁開腿」。因為春節期間「油水大」，不知不覺就攝入了不少能量了，只有運動才能保持住身材。當然春節期間也要看菜吃飯量體裁衣，這個時候健身房也不會開，想要運動可以藉助一些徒手的訓練方法，比如進行一些俯卧撐、卷腹和深蹲之類的增肌動作，再搭配有氧運動（這一點是關鍵）。和平時的增肌減脂方法其實完全一樣，自然新年期間也沒啥特別的。

健身者想要好身材天經地義，不過也沒必要過於苛刻，何況健美選手在退役之後都大腹便便，對於大多數普通健身者而言，實在沒必要把自己逼的太狠。如果已經擁有不錯的身材，相信過年期間也不會重多少，也就是過完年之後努力一兩個星期的就能把春節期間的脂肪消耗掉的節奏。何必又糾結過年期間呢？

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