當心「鬼壓床」找上你！
鬼壓床的學名為「睡眠麻痹症」，簡單講就是你已經醒了，但是身體的肌肉還沒有醒。
有了清楚的意識，但是無法做出任何動作，有時候還有幻覺出現。在發現身體僵住、無法動彈的時候，會感覺到巨大的恐懼，當伴有幻覺出現時這種恐懼感更是加重。
而關於「鬼壓床」與靈異有關的說法是沒有科學依據的。
「鬼壓床」究竟與什麼因素有關呢？
一、睡眠質量差者容易發生「鬼壓床」，比如有神經衰弱症，或者平時每天晚上都要醒好幾次、有一點響動就要驚醒
二、精神壓力大，平時高強度學習或者工作，精神緊張，不會放鬆自己
三、在睡之前看了讓人熱血沸騰的電影或者有很嗨的聚會，一時無法平復心情
四、睡姿不正確，喜歡仰卧位睡眠，或者習慣把手壓在胸口上
小編的睡眠質量相當差，有時候一個晚上會醒三四次。在大學二年級的時候是最嚴重的，而且隔三差五就會經歷一次「鬼壓床」。
一開始還很害怕，到後來就見怪不怪了，每次會在身體復甦之前大口大口呼吸，一般都能在短時間之內醒來。
記憶最深刻的一次，是因為出現了幻覺，我能感受到我在宿舍里，能感覺枕邊站著一個人一直盯著我，按著我的胸口，不讓我呼吸，我想大聲呼救，但是無法發出任何聲音。我用力坐起來，胸口劇痛被迫再次躺下（可能也是幻覺）。
那次感覺自己完蛋了，醒過來之後就嚇到一直睡不著，然後叫醒了一個舍友告訴她我又「鬼壓床」了，她迷迷糊糊安慰了我一句就翻身繼續打呼了（塑料姐妹花本花）
當我們遇到「鬼壓床」的時候，應該怎樣應對呢？用力掙扎是無濟於事的，因為大腦已經清醒，這樣做反而會加重害怕的情緒。
一、深呼吸，因為呼吸肌是一直處於工作狀態的，深呼吸有助於讓身體快速蘇醒。
二、嘗試活動手指、腳趾，身體可能會從末端慢慢復甦。
三、當你清楚地意識到自己處於「鬼壓床」狀態且一直無法活動時，繼續睡就是了。睡癱症對身體無害，繼續睡，等自然醒來就好。
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