懷孕期間多走路對胎寶寶的發育好，但很多媽媽都走錯了

媽媽們在懷孕之後是不是變得特別小心呢？這兒不敢動那兒又不能去，在家憋得很難受。其實啊，適當的鍛煉對媽媽和胎寶寶都是非常有好處的，當然健身房什麼的最好還是不要去了，如果去也一定要有專門的健身教練在身邊指導。要是媽媽想找一個既安全又方便的運動方式，那極力推薦你選擇散步。

首先來給孕媽們講一些關於懷孕期間多走路的好處，走路可以促進孕媽們的血液循環，對減輕孕期身體浮腫的癥狀有極大幫助，孕媽在走路的過程中試著調節呼吸，不僅可以促進胎寶寶頭腦發育，在生產的時候還可以減少很大痛苦。是不是好處多多呢？雖然走路人人都會，但很多孕媽因為走的方式不對反而給自己的身體帶來不小壓力，希望今天孕媽們看完這篇文章可以收穫到一些東西。

1.走路時要選擇舒服的鞋子

媽媽在走路的時候挑選一雙舒適的鞋是很有必要的，建議孕媽們選擇那種鞋底紋路較大，鞋面較寬、不易夾腳的鞋子，鞋子的大小最好比孕媽的腳大一點點。因為很多媽媽在懷孕期間由於浮腫的原因腳部面積比平時大，如果再穿日常的號碼會增加孕媽腳部壓力，不易促進血液循環。

2.散步時應選擇正確的時間

散步不是說什麼時候對孕媽都是有益的，像正午就不太適合，因為正午時分的空氣質量比較差，空中漂浮顆粒多，孕媽吸入這些空氣對寶寶很不好。孕媽們應該選擇早晨剛起床以後或是晚飯過後，因為早晨的空氣質量比較好，孕媽們進行一點適當的運動還能增加食慾。晚飯過後散步則可以幫助孕媽對營養物質的吸收，促進消化，對睡眠也有很大幫助。

3.選擇一個正確的走路姿勢

走路不是說走就走的，尤其是孕媽更要注意，孕媽在散步的時候要避免走路過快的情形，保持心情愉悅，挺胸抬頭，小步伐的走動，不要彎腰低頭，要時刻注視前方。散步的地點也應該選擇一些人少的場所和比較平坦開闊的路面，這樣才不會對寶寶造成壓力。

看完以後孕媽們是不是發現原來在懷孕時散步也是非常有講究的，這些小技能媽媽們了解了嗎？

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