早晨起床做這3件事最傷肝，很多人不知道，還在天天做

都說，一年之計在於春，一日之計在於晨。每天早晨醒來都是全新的開始，也是養生的開始。肝臟作為人體一個非常重要的器官，承擔著體內的消化跟新陳代謝等多項工作。

如果在日常生活中稍不注意的話，任何一個小毛病或者壞習慣，都會對肝臟造成致命的傷害。

1、拒絕吃早餐

很多女孩子都習慣性早晨不吃早餐，一來是為了睡懶覺，二來渴望達到減肥效果。但是，這種做法卻是對肝臟最傷的。

因為膽汁有膽囊的分泌，是高度濃縮的液體，主要用於消化食物，只要選擇早餐不吃，就會導致膽囊沒辦法排泄出去，長期下去就會沉澱結晶，誘髮結石疾病。尤其是身體中海油其他感染因素的影響，那誘髮結石的幾率就會大大提升。

2、早晨不排便

很多女孩子在減肥過程中，總是喜歡節食或者斷食，這樣就會誘發便秘疾病。一旦人體陷入便秘之中，大便就會停留在大腸裡面，產生很多有害物質，去傷害肝臟，影響肝臟排毒功能。

一旦人體的肝臟功能下降，就沒辦正常滴解毒，毒就會循環到全身各個部位，甚至誘發大腦疾病。

3、早晨喝濃茶

喝茶本來對身體健康很有幫助，但是如果沒有抓住喝茶的時間，不僅沒辦法達到養生的效果，反而對身體健康有損害。不得不提醒的是早晨喝茶，每天早晨空腹喝茶對心血管和肝臟都是極為不好的，尤其是喝濃郁的茶。

茶葉當中含有一種叫做咖啡鹼的物質，如果沒有吃東西的情況下，大量飲茶只會直接進入腹部，讓腸道吸收過多的咖啡鹼，然後影響腸胃的健康，而身體的五臟相連，肝臟自然也會受到很嚴重的傷害，所以千萬不要在早晨喝濃茶。

早晨千萬不要吃這些食物

一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。人的胃酸是一直不停的分泌的，並且呈現特有的規律，晚上入睡之後到達高峰，早上起來時候，胃酸分泌最低。一般說來，吃的食物量多少跟胃酸分泌沒有直接關係，僅僅刺激胃酸分泌的只有單糖和多糖，而水果中的糖類一般都是以單糖和多糖形式出現的，所以空腹情況吃香蕉會刺激胃酸分泌，所以很多人在空腹吃香蕉之後，感覺燒心，反酸。

三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

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