史上最「強」打坐法，每天靜坐5分鐘，只需7天咽炎竟自動治癒！

慢性咽喉炎危害多多，要及時治療：患了慢性咽炎的人經常感到咽部不適，稍一受涼、勞累，或講話多、較長時間沒喝水，便覺咽痛、灼熱加重，咽癢引起陣陣刺激性咳嗽，影響休息。若是乾燥或萎縮性咽炎，則咽干明顯，講話和咽唾液也感費勁，需頻頻飲水濕潤，甚至夜間也需要起床喝幾次水，但也只能暫時緩解癥狀，很快就又感咽干；有的人吃飯時需用湯水才能將干硬的食物咽下去。

咽炎是一種發病比較慢的疾病。如果治療不當會加重患者的病情。要是想根治的話，是不太容易的，這個還是得在平時慢慢調理才行，下面我來跟大家說說咽炎怎麼保養。

咽炎怎麼保養

第一，增強呼吸道粘膜自我殺菌的功能，注意補充蛋白質，維生素A、C和鐵；

第二，含鐵豐富的有：奶類，動物的血液，菠菜；維生素A豐富的食物，如：胡蘿蔔、西紅柿、南瓜；

第三，衛生方面注意好些，早晚刷牙，飯後漱下口，自己的房間多打掃，避免粉塵，換季期間適當注意，避免感冒出現，另外，空氣好的時候加強運動鍛煉。

6種食療方讓你咽炎不再複發

蜂蜜茶

取適量茶葉置於杯中，用沸水泡茶，等涼後加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時喝1次，連用數日即可。

枸杞粥

選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。

羅漢果茶

取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後飲用。每日1~2次，每次1個。如果你想了解一些治療咽炎的治療方法，也可以向專業的咽炎調理師免費諮詢，盆 友 圈

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調理師會給你專業的免費一對一調理。另外調理師也會經常在朋友圈分享一些調理咽炎的偏方和妙招，有需要的朋友可以看看

荸薺蘿蔔汁

將荸薺洗凈去皮，鮮蘿蔔洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。

芝麻紅糖粥

將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

胖大海生地茶

胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右後飲用。

氣功療法治療咽炎

方法是：靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

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