睡眠就是人體健康的「天然補藥」，這幾種表現說明你很健康！

1. 入睡快， 健康的入睡時間為：半小時以內。但是身體有疾病，或者是睡眠健康出現問題的朋友，會出現輾轉反側，不能入睡的情況。

2. 少夢少起夜， 健康的睡眠狀態是：睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。如果晚上夢多、起夜好幾次，大腦和器官真正得到休息的時間就非常短，睡眠質量差。

3. 睡眠時長剛剛好， 不同年齡段的人群需要睡眠的時間長短不一樣，成人需要7~9小時，老年人需要6~8小時，大於80歲的老年人需要9~10小時。

4.不打鼾， 白天太過疲勞，晚上可能出現打鼾的現象。但是每晚睡覺都打鼾，則可能是身體疾病的反映，例如呼吸道疾病。同時，長期打鼾可能會導致大腦缺氧、低血壓，從而引起高血壓和心腦血管疾病。

5.醒後精神好， 健康的睡醒狀態：精神充足，神清氣爽，有充分休息之後的快感。相反，如果睡眠質量不好，睡醒後會感覺渾身疲勞、沒勁，也沒有精神。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！