為什麼冬天很冷，人反而更易上火？這些你應該注意……

雖然時值寒冬，但不少市民還是都出現了喉嚨嘶啞、口舌生瘡、便秘腹瀉等上火癥狀，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的「最佳時節」，為什麼在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？

在寒冷的冬天，人難免會有手腳冰冷的現象，為了讓身體變得暖和舒服，許多人都會吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當歸等滋補食物，以希望能給身體祛濕禦寒。然而，補品吃下去了，人確實是不冷的，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。因此，冬天進補應適可而止，如果覺得寒冷可適當地吃一些偏溫性的食物，但不宜過多，如果是溫熱體質者，則應清淡飲食。

此外，冬天多數人都喜歡呆在室內。事實上，人體如果長期呆在溫暖的封閉環境中，是很容易加重身體乾燥程度的，如果人體脫水，就容易出現喉嚨嘶啞、嘴唇乾裂、口渴乾咳等「燥火」現象。所以，冬天也要保持室內空氣的流通。

到了年底，許多人工作上壓力較大，晚上睡眠時間不夠，常常失眠多夢，白天又過度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁鬱悶，也難怪會出現上火現象。遇到這種情況建議要調整好心態，工作上與家庭上的繁瑣之事，建議以積極平和的心態去應對，平時保持愉悅的心情。

文/記者 王崗

捉謠器編輯 武玉姍

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