氣血虧虛，誰偷走了你的氣血？

從中醫體質的角度分析，氣血虛弱是一種常見的體質類型，很多體質差的人都會有氣血虛弱的情況出現。中醫認為氣血虛弱會導致抵抗力變差，這個時候你就會容易生病。因此，當出現了氣血虛弱的問題，要記得及時調理和改善。

什麼是氣血？

俗話說「補足氣血，健康大吉」。中醫認為，氣是維持人體生命活動的根本物質，它對於人體具有十分重要的多種生理功能。張景岳說：「人之有生，全賴此氣。」氣的生理功能主要有推動作用、溫煦作用、防禦作用、固攝作用、氣化作用、營養作用。氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量活力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。

氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。氣虛，即臟腑功能衰退，抗病能力差。因此，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神委靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血，是紅色的液態物質，故又稱血液。是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，具有很高的營養和滋潤作用。血液必須在脈管中循行，才能發揮其正常的生理效應。

血的功能有兩個方面。其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健：表現為面紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。所以血虛則面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物模糊、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足的表現

氣血不足是指既有氣虛之象，又有血虛之症的證候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。

主要臨床表現：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。

氣血兩虛的病機分析：本證以氣虛證與血虛證並見為診斷依據。少氣懶言，神疲乏力，自汗，脈弱等是氣虛的主要表現；面色萎黃或淡白，舌淡，脈細等是血虛的主要表現。心悸失眠，為血不養心所致。在辨證時，除掌握氣血兩虛的證候外，尚須結合臟腑辨證，察明病變與哪些臟腑有關，尋找原發病，以揭露病變本質，才能使治療更有針對性。

氣屬於陽，血屬於陰，氣與血之間具有陰陽相隨、相互依存、相互為用的關係。一旦氣血互根互用的功能失調，臨床主要表現為氣滯血瘀、氣不攝血、氣隨血脫、氣血兩虛、氣血失和和不榮經脈等幾方面的癥狀。

1

看眼睛——是否有神

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，炯炯有神，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2

看皮膚——是否有光澤

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3

看頭髮——是否烏黑濃密柔順

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4

摸手的溫度——是否常年溫暖

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5

看手指——是否有半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

6

看牙齦——是否萎縮、牙縫變大

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了。

7

看睡眠——是否沉穩

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

8

看運動後——是否胸悶氣短

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

氣血不足的原因

1

脾胃虛弱

氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。脾胃為氣血生化之源，脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水谷精微轉化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現氣血不足。現如今，減肥成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足，另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則，飲食無度，使脾胃長期處於超負荷狀態，久之必定造成脾腎虛弱。

2

思慮勞神過多

大病、久病消耗精氣；強力勞作耗傷氣血；思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導致氣血不足。

3

慢性失血

慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。

氣血不足是在不知不覺中發生的，開始並沒有非常明顯的癥狀。氣血不足者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩定，容易煩躁。

氣血不足怎麼辦？

臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現，那如何調理氣血不足呢？

1、食補

飲食調養

食補在日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質和必需的微量元素（鐵、銅等）以及葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、動物血、烏骨雞、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、大棗、紅豆、紅糖、花生、桂圓等。這些食物可經常交替食用。

2.葯補

鄭淑芳膏滋

膏滋自古就是宮廷御醫治病糾偏、抗衰延年、調養氣血的不傳之法，有「一勺膏滋十碗葯」的說法。這個膏方非現在藥店、超市、網上的膏，而是膏滋。有人拿膏與膏滋相比，這無疑是拿磚頭與金條相提並論，傳統膏滋現在99%的人都沒有見過。「其黑如漆、其亮如鏡、一拉成絲、滴水成珠、食之無渣、入口即化、口感極佳、常溫置放，兩年不腐。」這就是傳統膏滋獨有的特點，你在網上買不到，藥店超市也絕對沒有。

膏方是多種成份浸漬、煎熬、過濾、濃縮，其實是一種十分複雜的化學變化，最後全是精華，100公斤藥材最後也只剩下6-15公斤，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，濡養五臟氣血，調節全身。

好膏方必須按照幾百年相傳的古法炮製，12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成膏，經過「選驗」 「漂洗」 「浸泡」 「煎煮」 「濃縮」 「煉蜜」 「過濾」 「收膏」八關，必須親自把關，來不得半點馬虎。

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