最美味的早飯一定都是自己做的

美人·吃飯 NO.135

捨不得你吃壞肚子

擔心你吃不好就做成你喜歡的外形

怕你消化弱就進行三次發酵

點點滴滴都有

對你貼心的照顧

這就是美人美成

就像爸爸回來了裡面

搞笑又溫馨的奶爸們

將愛心和關懷融進食物裡面

讓你踏踏實實地享受美食同時

又能感受到它奇思妙想的創意

感情就這樣一口一口吃出來了

今日為你帶來的有：

｜蔥油拌面｜

每100g含熱量177kcal。

如果說早餐閑準備早餐太麻煩，那你一定要學學蔥油拌面，好吃而且很快手。蔥油的做法很簡單，小蔥洗凈，去掉蔥白部分，將綠葉部分切成長段放入油鍋中用小火炸至焦黃，放入老抽，生抽和白糖，熬制起泡，這美味的蔥油就做成啦，保存起來隨時都可以吃。

｜美式早餐｜

每100g含熱量195kcal。

其實就是煎培根和黃油雞蛋，營養又很好吃，當然作為早餐來說，操作的時間也很節省，搭配牛奶或者咖啡就是完美的早餐了。雞蛋要用黃油煎，梢凝固就可以關火了哦，最好輕輕搗碎一下裝盤。

｜玉米餅｜

每100g含熱量33kcal。

東北人常吃的玉米面，(雖然我是南方人）今天做一個快手早餐！第一次吃的時候，感覺好好吃，有一股濃濃的玉米味加上玉米粉打磨出來的玉米渣渣味，很棒！

｜燕麥粥｜

每100g含熱量341kcal。

這裡用的是捷森的水果麥片，裡面水果乾很多，煮完口感超級棒。牛奶的用量方面，基本上是50g麥片用50ml牛奶，也就是麥片和液體1:1，倒太多的話就太稀了不像燕麥粥了哦，個人喜歡在燕麥里加肉桂粉，會很好吃。

｜自製蓬鬆大油條｜

每100g含熱量261kcal。

平時喜歡吃油條，但是又覺得很不健康！所以盡量不去吃，且不說面如何，光那個油就讓人看了難受！自己動手做，安心很多…儘管油炸食品不健康，但是偶爾一次也沒什麼大礙的呢…

美成美食，天天都是好味道。

歡迎來稿與我們一起分享你的美食。

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