總是放屁，是因為身體健康差嗎？

總放屁正常嗎？到底是消化功能好還是腸胃功能差？正常人一天應該放多少屁呢？

俗話說，人有三急，有屁不放，憋壞心臟！其實屁不會憋壞心臟，會憋出胃病。屁是由人體誤吞入胃中的空氣和產氣食物以及人體腸道內細菌活動、腸道蠕動等產生的。放屁的量也取決於人們的飲食、腸內細菌活動的情況以及人體自身的健康狀況相關。

經研究證實，一個健康的成年人每天正常的放屁次數是5~20次。也就是說，平均每人每天要放14次屁，相當於放出了500毫升的氣體，可以裝滿一個液化氣罐！

屁憋住不放可是會從嘴裡出來的！

憋住沒放的屁，量少會被大腸黏膜毛細血管中的血液吸收。量一多，可能會逆行小腸，又被小腸的毛細血管吸收。然後被吸收的屁就會隨著血液流動，甚至被運送到肺部，混著空氣從人的嘴裡、鼻子里出來。所以，屁是能從嘴裡「放出來」的。

屁是由多達400種成分構成的。其中有氨氣、硫化氫、吲哚、脂肪酸、氧氣、甲烷等。所以放屁是有助於身體健康的。一些對身體有害的氣體可以被排出體外。屁中的硫化氫還可以鬆弛人體的血管，降低人患高血壓的風險。

如果一個人經常放屁，一天放的太多，可能是以下原因：

1.吃東西太快

吃東西的速度過快，會將大量空氣與唾液一起吞到胃裡，據說特別嚴重時，胃裡會有一半是被空氣佔據的。被吞咽的大量的空氣就到達了腸道，腸道細菌利用完其中的氧氣後還製造別的氣體。而且腸道中的細菌多達100多種，能造出氣體的細菌更是數目可觀。

2.消化不良

如果放屁增多，還不斷打嗝。屁的氣味酸臭就是消化不良的表現。可吃一些健胃消食的葯或食物。比如山楂、山藥等。

3.飲食

很多食物是產氣食物。如果放屁過多，可能是食用了澱粉類食物。我們平常吃的紅薯、土豆、麵食等都會使腸腔積氣。可以減少澱粉類食物、增加新鮮的水果、蔬菜類食物。

所以，放屁是有利於健康的，有屁不要憋著，因為會「打嗝」打出來！放屁可以到一個沒有人的地方，畢竟屁味非同尋常，不要把別人熏個好歹。

放屁雖難登大雅之堂，但它是消化道健康正常運轉的象徵。

健康人每天都會放屁，可當自己或他人的「屁味」傳來時，大家的反應卻都是要麼屏住呼吸堵住鼻子，要麼趕緊走開，一秒鐘都不想多聞。

放的屁臭不臭，有多臭，怎麼臭，能夠提示很多健康問題。放完後稍微「仔細」聞一下，也是自我健康檢查的好習慣。

屁為什麼那麼臭？

屁是消化道菌群發酵食物殘渣的產物，是人正常的生理現象，正常情況下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是無味氣體，比如氮氣、氫氣、氧氣、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現。而放屁奇臭，則可能存在一些健康威脅。

放屁奇臭，可能提示哪些健康問題？

蛋白質攝入過多：牛奶、雞蛋、豆類等富含蛋白質的食物攝入過多，可因無法消化完全而產生食物滯留。滯留的蛋白質在消化道經過發酵分解後會增加屁中臭味氣體含量，讓屁變得更臭。

食用刺激性的食物：在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物後，也會使屁的臭味加重，這是正常現象，不用過於擔心。如果不希望屁總那麼臭，則需少吃刺激性食物，並限制蛋白質攝入。

消化道出血或惡性腫瘤：消化道出血時，血液在患者的腸道中聚集。胃酸及腸道細菌將血液分解後，排出的屁有腥臭味。患腸道惡性腫瘤時，癌組織糜爛、出血，再加上細菌的分解發酵作用，也會使放出的屁有腥臭味。

腸道細菌感染：腸道內的細菌毒素通常可使腸黏膜遭到破壞，黏膜上皮細胞壞死並脫落，經過發酵之後，這些物質可產生惡臭氣體，並隨屁一起排出。

因此，經常關注著「屁味兒」的變化，對健康至關重要。如果屁突然變得奇臭無比，又能排出食物因素影響，則一定要引起足夠重視，並及早就醫。

不想放屁可以這麼做：

1. 少吃產氣的食物，比如豆類、洋蔥、大蒜、韭菜、蘿蔔、紅薯、土豆、腰果和燕麥等。

2. 不要暴飲暴食，要細嚼慢咽。

放屁也是一種排泄，憋著沒有好處。但為了不尷尬，也可以這麼做：

調整姿勢，撅起屁股，為屁「敞開一條通道」。

繃緊肛門括約肌，可大幅減小屁響。

公眾場合突然來了感覺，請找一個沒人的地方認真放屁。

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