這9個跡象表明，你的身體出現了狀況
消化問題如果你有便秘或腹瀉的麻煩，這表明你得身體缺乏纖維。這時候建議多食用像全麥麵食和皮片的食物，以保持你的腸道暢快。
延遲癒合如果你身上的傷口需要很長時間才能癒合，那你再治療過程當中，一定要注意熱量和蛋白質的攝取。
毛髮焦枯如果你的頭髮變得像稻草一樣，那平日曆在你的飲食中，你可能需要攝取更多的蛋白質。任何類型的肉都有一定健康的蛋白質，但如果你是素食者，你可以去食用豆類、雞蛋和堅果。
指甲變脆你得指甲看上去極易破裂？那麼你得身體在告訴你，你缺鎂元素了。應當多吃粗糧，或鱷梨、香蕉！
早衰研究表明,不良的飲食習慣可以食臉上的皺紋在早期的年齡出現。你需要吃更多的富含維生素A到E的食物。抗氧化劑也是你的朋友，當然，我們在這裡談論的是水果和蔬菜。
冰冷的手你可能總為自己的冰冷的手感到困惑，但它也可能意味著你有一點碘缺乏你應該吃更多的大海中的食物，如海帶和蝦。還有一些碘豐富的食物，如草莓、酸奶和土豆，他們都是很好。
裂紋舌如果你的舌頭開始看起來像龐貝古城的廢墟，你可能缺乏維生素B。你需要在你的飲食攝取有更多的魚，大豆和米糠。
乾燥的皮膚乾燥、蜥蜴般的皮膚可能因寒冷引起，但有時它可能意味著你沒有得到足夠的維生素A，這是你應該吃更多的胡蘿蔔、深色綠葉蔬菜和紅色的肉。你會很高興知道，黃油也有很高的維生素A！
壞牙顯然，壞牙往往是表明你需要減少糖的食用。但牙齦出血也可以表明，你需要得到更多的維生素C。可以嘗試攝取更多的柑橘類水果和花椰菜。
