冬天那麼乾燥，皮膚乾的不像樣，多吃這些食物，輕鬆補水

冬天天氣很乾燥，對大家來說比較直接的表現就是皮膚變干，粗糙，還容易長細紋，這個時候就要多補水了，多吃些補水保濕的食物吧。

黃瓜

說起補水保濕的食物，大家第一個想到的就是黃瓜。黃瓜的水分含量可以說是最高的了，能生津止渴，補充水分，對皮膚也很滋養，對女生來說，它是養顏美容並且減肥的食物。

黃瓜可以直接生吃，也可以拍碎了加點蒜末涼拌著吃，當然炒菜吃也不錯。

生菜

生菜也是我們生活中常見的蔬菜，它營養豐富，而且含水量較高，好處就是可以生吃。

一般吃生菜都是作為配菜吃，像是夾進三明治里，也可以做蔬菜沙拉，還有涼拌生菜也是不錯的美食。

芹菜

芹菜是我們比較熟悉的健康蔬菜，它可以降壓減脂，而且含有豐富的植物纖維，可以促進消化，幫助減肥。它也是一種可以補水保濕的蔬菜，含水量很高，此外它含有的維生素也很豐富。

芹菜的食用方法很多，主要就是炒菜和涼拌，當成餃子餡兒也很不錯。

水蘿蔔

水蘿蔔顧名思義，含水量是很豐富的，很適合冬季的時候食用，能幫助補水保濕，滋養皮膚。

水蘿蔔是甜辣味的，口感很不錯，吃的時候生吃就行，做成沙拉還有冷盤，簡單又好吃。

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