很多人都會好奇，晚餐最好幾點吃比較好？其實有標準答案的哦！

晚餐是人們每天都要吃的，很多人如果晚上不吃晚餐，就會肚子餓。但是也有的人，他們晚上會選擇不吃晚餐。因為他們想減肥，他們認為，如果不吃晚餐，那麼肚子裡面就不會有積食，

第二天早上肚子就會空空的，在一定程度上起到了減肥的作用

但是，最好每天三餐都要吃，晚餐相對來講不是很重要，但是飯還是要吃。那麼人們就會很好奇了，晚餐應該什麼時候吃最好。接下來具體看一看最佳的晚飯時間是什麼時候。

在這裡首先想要講的是，其實按每個人的生活習慣不同，那麼吃晚飯的時間也不是固定的。一般情況下，建議在4點半到5點鐘吃晚餐是最好的

因為，早上人們吃早餐的時候是大概7點半到8點鐘的樣子，然後到了中午12點就吃中餐，早餐到中餐之間的間隔是四個半小時到四個小時，那麼中餐到晚餐之間的間隔也應該是四個半小時到四個小時，所以晚餐在4點半到5點之間吃是最好的。然而，有的人吃晚飯比較早，大概四點鐘的樣子就吃了，其實這樣是不好的，因為中午吃的飯胃還沒有徹底的消化乾淨，接著又來吃晚飯，那麼會給胃增加一定的負擔

其次，人們在五點之前吃完晚餐，還可以去外面的公園散散步。這樣有助於食物的消化與吸收，到了七點鐘的時候就可以回家看電視，然後到了十點鐘就可以睡覺了。

這樣不會因為吃了太多的食物而撐著肚子，而出現睡不著的情況。如果養成這樣的習慣，人也是很難胖起來，所以對人們的減肥也起到了一定的作用。

最後，如果晚飯吃得太晚，這樣容易產生胃癌。因為吃的太晚，腸胃就沒有得到很好的休息，胃黏膜沒有得到很好的修復，所以容易得胃癌

如果晚飯吃得太晚，在吃晚飯之前那段時間人們會感到非常飢餓，說起來情緒會不太好，從而也會對大腦不好。

根據研究顯示，如果人們晚飯吃得太晚，這樣發生中風的概率就比較高。因為太晚吃完飯之後馬上又去床上睡覺了，所以容易發生中風。晚飯吃的太晚，還容易得結石病，人們都知道結石的主要成分是鈣，食物中所含的鈣有一部分被消化吸收了，還有一部分會隨著尿液排出，但是因為人們吃完飯就睡覺了，尿液就不能很好的排出，所以容易發生結石病哦！

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