男人除了吃韭菜補腎，還可以吃哪些食物滋補強身？
韭菜，別名「起陽草」，它具有健胃、清腸、提神、補腎等功效，且早在春秋戰國時期就有人將其入葯，可謂是歷史悠久。
吃韭菜，有以下三大功效
一、補腎溫陽
韭菜性溫和，對腎臟有保護作用，可以補腎溫陽，適用於因腎陽氣虛引起的夜尿頻、盜汗、腰膝酸軟、四肢怕冷、鬚髮早白等症及易感冒人群。
二、疏調肝氣
春天人體肝氣偏盛，木克脾土，因此會影響脾胃的運化功能。韭菜有一種獨特的辛香氣味，可疏調肝氣，增進食慾。
三、散瘀活血
韭菜的辛辣氣味還有散瘀活血、行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。
四、潤腸通便
韭菜含有大量的粗纖維和維生素，粗纖維能夠促進腸胃的蠕動，避免便秘的發生。
韭菜這幾類人不宜食用
胃腸道疾病患者、呼吸道疾病發作期患者以及缺鈣的老人、孩子和及孕產婦等特殊人群不宜食用韭菜。
吃韭菜時，也要注意三大飲食禁忌，即：忌過熟過生、忌與酒蜜同食、忌隔夜食。
吃完韭菜，有口氣怎麼辦
中國人吃韭菜的歷史很長，韭菜一直備受人們喜愛，或許跟它的氣味密不可分，但也有人因為這股味道，對韭菜有所顧忌——吃過韭菜後殘留在口腔中的氣味，有點讓人尷尬。
其實想去除這個味道，最有效的方法就是刷牙，或喝點茶、喝點牛奶都是有效的。
除了韭菜以外，男人吃哪?些食物可以滋補腎臟陽氣呢？
1、枸杞
枸杞子歸肝、腎經，秋冬適當吃點能補腎氣、平補陽氣，能益精明目、養血、延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。
當然，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。但是，嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
2、杜仲
杜仲屬葯食同源的食品，既是食品又是藥品，杜仲以片厚絲多者為佳，味平和，可以補肝腎、強筋骨、安胎。
杜仲具有非常高的營養價值，可以輔助治療多種疾病，能夠緩解腰膝酸軟、胎動不安、高血壓等，並且還具有保護肝臟的功效，可以幫助排出人體內的毒素，可以起到通便利尿的作用。取5-10克杜仲葉置於杯中，85度以上熱水沖泡，每泡可反覆沖泡2-3次。
3、山藥
山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。
4、板粟
栗子不管是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
5、黑芝麻
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期食用。把黑芝麻炒干後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒一些到粥里一起吃，好吃又補腎。
結語：除了提升精氣神的食物外，平時還要常做運動，一個經常運動的人皮膚會更加緊實有光澤，神態也會更顯年輕。
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