每逢佳節胖三斤，瘦臉實用技巧

想成為小臉蛋！去掉面部的肉質的速效瘦臉的3個練習。對於所有的女性來說，成為一個「小臉」和美肌是永恆的話題。許多人正在使用按摩，面部護理和特殊化妝品，但是效果不明顯。因人而異，臉變大的原因有很多。由於浮腫而臉圓，肌肉發達，腮突出，贅肉跟臉的輪廓模糊等。我將介紹三個練習。即使你只做了三件事中的一件，你也無法獲得小臉。所以請注意每天的生活。

瘦臉（小臉），你可以感覺到一個整潔的外觀。

淋巴結是指在全身上下淋巴管匯合的部分。它就像一個過濾器，把淋巴液帶來的廢物排泄掉。與血液不同，淋巴液沒有心臟這個泵進行循環，所以如果不運動或按摩的話就無法循環。如果發生浮腫的話，要進行淋巴按摩，有意識的排泄。

是什麼原因無論你按摩多少，你為什麼就不能成為一個小臉呢？

從今天起，請提醒自己。如果做出這些改善，除了小臉之外，還有美容和健康的好處。

過著血液循環不好的生活

姿勢不好，工作量少，鍛煉少的人，淋浴而不是泡澡的人往往血流不暢，容易堵塞廢物。這堵塞導致臉部腫脹。

喜歡咀嚼

在不做任何事的時候就喜歡咬著腮幫或者咀嚼。這引起咬肌肥大，引起肌肉拉伸。當臉頰肌肉拉伸時，顴骨也會伸展，使其變成一張大臉。我們不要用意識來咀嚼

不怎麼愛笑的人

當你微笑時肌肉會支撐臉部，不笑的時候肌肉會不自覺地放鬆，脂肪就會變得容易堆積。

此外，對於那些吃飯不加咀嚼，不用使用咀嚼肌肉，用低沉的聲音說話的人，因此，肌肉鬆弛，這就是臉變大的原因

如果這些生活方式保持不變，那麼進行鍛煉或按摩就沒有什麼意義了。回顧一天中的不良習慣，改善它，這是成為小臉的第一步。

你也可以成為小臉！

通過「文字練習」來延緩衰老，在這個發音練習中，對至今未被使用的肌肉給予刺激。即使在日常對話中，如果使用臉部肌肉進行對話，就會形成小臉。我們開始看鏡子，進行練習吧！

面部表情肌肉鍛煉

「啊」： 嘴巴張大，讓眼睛下方到下巴的肌肉延展開來

「一」： 露出上下排牙齒般將嘴巴盡量橫向延伸，運動到兩側臉頰的肌肉

「歐」： 讓嘴巴成為一個小小的O型，鍛煉嘴巴周圍的肌肉

首先，讓我們一邊看鏡子一邊發音，看看有沒有奇怪的習慣。特別是歐和一，有很多人會有降低嘴角習慣，你可能不會意識到，所以要小心。讓我們練習10遍。

快語練習

說話快的話，對小臉也有效果。試著在清晰的發音的同時，快速交談，整個臉部的肌肉盡量快速移動。讓我們自覺地用臉上的肌肉說話，而不是用嘴說話。

按面部的穴位

身上有的穴位，當然臉上也有。這次挑選的穴位，能改善血液和淋巴的流動，促進廢物的排出，提高代謝！介紹一下小臉的穴位，有6個代表性的。

迎香穴:鼻翼的外側(另一邊也有)

四白穴：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處，（另一側也有）

地倉穴：嘴角外側（另一側也有）

攢竹：放在眉毛內側（也在另一側）

承漿：略低於下唇下方的凹痕

印堂：眉毛的中心

如何按壓

輕輕推動，緩慢釋放。不一定要準確，但要抓住它的區域，如沐浴或洗澡後會更有效。

為了促進體液的流動，要在按摩前後好好地攝取水分

用冷的杯子將血管收縮，用熱的玻璃杯迅速放鬆。重複這一過程，促進血管的泵送功能，並將留在面部的廢物排出。

準備一杯冷水在一杯熱水，不燙人的熱水。沿著耳朵下方的在頸動脈處，每30秒更換一次，熱和冷之間交替。

臉是由很多肌肉和脂肪組成的，很少有人用的正確。一般使用慣了的固定的表情和習慣，臉上就會出現瑕疵。通過刺激平時不使用的部分，刺激穴位。取得小臉

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