6件事能堅持做的女人，一生都難得乳腺增生

說起乳腺增生，這是女性的常見病，勞累、壓力大、長時間心情不好、生活不規律等都可能會引髮乳腺增生。乳腺增生既不是腫瘤,也不屬於炎症,從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病好發於中年婦女，青少年和絕經後婦女也有發生，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。

預防乳腺增生6件事要堅持做

1、不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

2、避免使用激素類用品，激素會使人體內分泌紊亂，引發出一系列的病症。

3、適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負荷太重導致乳腺增生。

4、保證每半年或一年做一次乳腺檢查。

5、早睡早起，經常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

6、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

預防乳腺增生的食物有哪些呢？

得了乳腺增生女性的平常飲食必必要以油膩為主，無花果果實對乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵當成果。可以預防乳腺癌的產生。常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病，可以當作零食來食用，預防乳腺癌，按捺癌細胞的增加。

常吃海帶能夠預防乳腺增生，海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。預防乳腺增生。

女性的乳腺，與肝經有著極其密切的關係，古語所謂怒傷肝，所以愛生氣、脾氣不好的女性易患乳腺增生也就不奇怪了。so，別再生氣了！ 但是你真的能做到不生氣？很多人都做不到，人的意識來掌控脾氣的難度太大了，所以這個時候藉助外力的幫助，你才能實現，比如堅持常喝靜東堂和田玫瑰花茶，疏肝解郁的功效，會讓你脾氣變的好起來，降低患乳腺疾病的風險，同時也能調經止痛，降低雌激素過高的影響，讓你真正擁有健康和美麗！

茶樹菇中含有大量的抗癌多糖，對於乳腺增生，平時食用可以預防乳腺癌。茶樹菇可以提高免疫細胞活性，從而增強女性的身體的抗病能力，茶樹菇是一種營養價值高的滋補食品，含有多種礦物質和維生素，能夠補中益氣，緩解身體虛弱

猴頭菇是中國傳統的名貴菜肴，含多糖體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，可以預防很好的癌症的發生，起到防癌治癌的作用。能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

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