這些「逆天減肥法」真的能瘦嗎？編輯親測告訴你真相！
雖說每個胖子都是潛力股，80%的胖子瘦下來都好看，但80%的胖子都瘦不下來，潛力自然也無處發揮。人不窈窕枉少年，再不減肥就老了！在這個火辣的夏天，想要抓住夏天的尾巴自在地穿上比基尼，展露毫無贅肉的美好肉體？我們替你先試驗了以下10種逆天的減肥方法，一周減4斤，五周減12斤，編輯走心親測！
1
鹼性食品減肥法
計劃
Victoria Beckham曾在Tweet上推薦了由英國營養學家Vicki Edgson和素食大廚Natasha Corrett撰寫的Honestly Healthy。書中說，如果你每天以攝入鹼性食物（鹼性食物多指蔬菜水果）為主，並且遠離那些會使細胞產生酸的食物，比如碳酸飲料、紅肉、奶製品、麵包，便可以平衡身體的pH值，對皮膚、消化系統和免疫力都有好處。
編輯體驗
按8:2的比例攝入鹼、酸性食物其實不難，我選擇最多的是色拉配三文魚，這樣便能幾乎不攝入糖分，糖分可是產生酸性物質的罪魁禍首之一。不過要我放棄咖啡和酒幾乎不可能，所以為了平衡，我每天會喝很多超級鹼性的鮮榨檸檬水。此外，為了讓我身體的pH值永遠不低於最完美的7.35，我每天都會用pH試紙進行檢測，這感覺跟每天在上化學課一樣！
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事實證明，降低身體酸性不僅是個減肥策略，更是個「覺得自己不再是廢物」的大轉變。3周後，我整個人都精力充沛起來。某個周末（當時我在法國！），我決定把自己沉溺在肉、麵包和豪飲中，代價是我的pH值跌到6.5，膚色暗沉、精神渙散，整個人都不好了。
減重成果3周5斤！
2
嬰兒食品減肥法
計劃
明星教練Tracy Anderson從數年前就開始吃糊狀食物，據說她會建議客戶把每日的早午餐用嘉寶米粉替代，晚上再吃一頓健康的晚餐。Anderson否認自己贊成節食，但Hedi Slimane和Lady Gaga可是傳說中節食減肥的忠實信徒。
編輯體驗
我火速網購了100罐嬰兒食品（送貨的小夥子看我的眼神怪怪的），我試著將蔬菜與水果、蛋白質混合，但在嘗了一口噁心的糊狀牛肉飯後，我還是繼續吃起了甜甜的水果。我成了糊狀香蕉和糊狀蘋果的忠實粉絲，但它們讓我的身體被糖分填滿，我非常high，也很情緒化，換句話說，我變成了一個失去健康的人。
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我從沒像現在這樣愛吃麵包（可能我就是嘴癢想嚼點什麼），每天回家我都會吃上4片，這就是我的健康晚餐。我在5天里減掉4磅，但我並不開心，還開始出現幻覺，在我看來，這筆「買賣」真是不划算。
減重成果1周4斤！
3
血型減肥法
計劃
血型減肥法出自Peter J. D』Adamo的Eat Right 4 Your Type。這本於1997年出版的書非常經典，提出每個血型都需要特定的減肥方法才能成功瘦身，並且這些針對性的方法還可以改善氣喘、胃痛、頭痛等癥狀。
編輯體驗
過去我曾嘗試過純素食主義或排除飲食法（不食用含致過敏性食物的飲食），每次結果都不盡如人意，還把自己搞得飢腸轆轆。大概真如D』Adamo書里所說，A型血的人才比較適合走素食主義路線吧。對我這個O型血來說，多吃肉才是好事。你只需下一個叫「Blood Type Diet」的app，便可以輕鬆查到哪些食物在你的血型里被開了綠燈。遺憾的是，椰子、玉米、鱷梨這些常出現在我餐單上的食物卻在O型血的世界裡被打上了大叉叉。
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1個月後，我成了血型減肥法的信徒。儘管我非常想念那些曾經摯愛（奶製品是O型血的減肥大敵），但血型減肥法同樣擴充了我的減肥餐單。像我以前為了減肥會不吃水果，但在血型減肥法的理論里，櫻桃、菠蘿和無花果對O型血是Ok的。我現在可以不帶負罪感地吃肉，比以前有飽足感，更妙的是，體重也在慢慢降低。
減重成果4周5斤！
4
排毒清潔
計劃
清潔計劃由心臟病專家Alejandro Junger在2009年引入，這個為期21天的排毒計劃要求不吃致敏和致炎的食物。它還規定每天早晚餐只吃流食（DIY水果杏仁乳奶昔是ok的，Junger還在他的診所販賣價值425美元的維生素添加劑和蛋白粉套餐），僅午餐可以正常吃。這個飲食計劃得到了許多苗條吃貨的青睞，比如Gwyneth Paltrow。
編輯體驗
雖然3個星期內不能沾酒、咖啡、芝士、麩質和糖，但清潔計劃中可以吃的食物也不少，藜麥和蔬菜湯成了我的新主食。除了在第一周結束時有些小崩潰，導致我望梅止渴地在Pinterest上搜索咸焦糖的照片......其他時候我都沒有想念過我以前的餐單。事實上，21天的計劃結束後，我還給自己又多延長了14天。
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早上，我不再需要濃咖啡幫助我清醒，晚上，我也不用靠一杯或三杯紅酒才能入眠。我在開始的3周減了8斤，隨後的2周又掉了4斤，雙下巴和眼睛浮腫也有改善，並且一點也不覺得餓。最棒的是，直到現在，我的體重也沒有反彈。
減重成果5周12斤！
5
法國女人減肥法
計?劃?
Pin-thin時尚專家Carine Roitfeld宣稱她一直遵循「法國女人節食法」，即油膩食物只吃一小份（比如厚牛排、芝士和金槍魚）。這個方法需要讓你坐下來好好吃飯，而不是邊看《紙牌屋》邊狼吞虎咽。另外，還有兩點需要注意，一是真空包裝的食物不吃，二是不需要運動，這一點讓我非常開心。
編輯體驗
我之所以選擇嘗試Roitfeld的節食方法，是因為它是所有方法里唯一一個允許攝入酒精和甜品的。事實證明，我們的口味真是驚人地一致：生魚片這樣的迷你美食成了我整個減肥計劃的基石，這讓一切都變得容易起來。令人驚訝的是，雖然Roitfeld的節食方法並不能稱之為科學，但它或多或少也有一些有力的理論支持。研究表明，奶製品（包括我愛的乳酪）里的鈣可以加速體重降低，2012年發表的研究也顯示，紅酒里的化合物能阻止脂肪細胞「膨脹」。
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因為這個方法總是會鼓勵你盡情去享受每一餐（和每一杯酒——乾杯！），所以我並不覺得自己吃得少。總的來說，這一周過得相當不痛苦，偶爾甚至還異常美妙。當然，它並不算一個徹底的減肥法，相反，因為缺乏運動，吃得又太過自由，我在這周可一斤都沒減下來。
減重成果1周10斤！
6
「石器時代」減肥法
計劃
這種以石器時代為靈感的養生法，主要食物為狩獵食物，比如牛羊、家禽和其他瘦肉獵物。現代人最愛的小麥、奶製品和豆類都要放棄，果汁也是——維生素在10，000年前可不是個選擇。雖然並沒有足夠的研究表明這個方法有效，但我覺得，單就不吃垃圾食物這一點，這個方法就差不到哪兒去。
編輯體驗
在家做飯代表我會將時間更多地花在廚房，炮製幾道從Loren Cordain2010年的暢銷書The Paleo Diet Cook里改編的菜——草飼烘肉卷配杏仁粉、用椰子油炒的蔬菜、可可粉裹堅果球配椰絲，但這同樣也代表你在健身房裡的時間變少了。我喜歡有借口去吃更豐盛的食物，但攝入太多食物也讓我產生了懶惰感。更別提我這個典型社交控失去的那些歡樂時光了。
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2周後，我反倒重了幾斤，但我承認我的肱二頭肌變明顯了，肚子也小了，這也算成功吧！不吃真空包裝食物的生活讓我覺得自己時髦不少，但年度體檢報告顯示我膽固醇明顯增高，所以我決心回到以前無肉、無小麥和無奶製品的生活。
減重成果2周增2斤！
7
Karl Lagerfeld減肥法
計劃
Karl Lagerfeld節食法是營養學專家Jean-Claude Houdret為時尚界凱撒大帝專門設計的，曾幫他在早期減掉了80斤體重。這個方法由3個階段構成：頭兩周每天最多攝入900卡路里，接下來的一周增加到1200卡路里，再之後維持在每天1600卡路里即可。
編輯體驗
作為一個節食菜鳥，在第一階段，每天只吃小份的蔬菜（炒的或生的）和乏味的奶昔（用Lagerfeld最愛的配方製成：巧克力口味配上小包的無糖蛋白粉）反而讓我更想吃東西。在第二階段，我被准許攝入更多實質性的食物，比如烤雞、吐司上的牛油果和希臘酸奶,但每份的量依然很小。我試圖用喝健怡可樂的方法來控制食慾（Karl說過他每天會喝10罐健怡可樂），但我最終覺得，這不過是自欺欺人罷了。
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除了飢餓的折磨，我並不後悔吃了一周的Lagerfeld餐。我減了4斤，皮膚也比幾個月前潔凈了不少。令人吃驚的是，我越來越有意識地控制食物的份量，我把這歸功於Karl的上帝之音，彷彿是他在冥冥之中命令我不要吃穀物。
減重成果1周4斤！
8
金碧淑減肥法
計劃
金碧淑減肥法出自曾經很紅的韓劇《Dream High》，在韓國一度掀起風潮。夢想成為流行明星的金碧淑想在200天內減掉65磅，她的教練為她總結了20世紀營養學家Adelle Davis的著名理論：「早餐要吃得像女王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」還有兩點需要注意：7點後不再喝水和每天都要強制性地跳30分鐘繩。
編輯體驗
金碧淑的教練可是有科學依據的：American Journal of Clinical Nutrition曾做過一項研究，發現高蛋白質早餐可以減少胃飢餓素的釋放，降低人的飢餓感。一開始，我壓根兒沒有胃口吃早餐，所以我的女王級早餐（一份蔬菜雞蛋卷、酸奶、水果）就像被浪費了一樣。但經過兩晚乞丐晚餐的摧殘，第三天早上，我已經變得狼吞虎咽了。
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我會把我想吃的任何東西都偷偷放進我的女王早餐里，乞丐晚餐計劃因此變得容易起來，因為我知道，醒來時總會有一頓大餐在等著我。在我開始跳繩的第二天，我因為噪音被鄰居敲門投訴，所以我現在轉為在跑步機上快走，一邊走還能一邊看韓劇。最棒的是，體重依然在減。
減重成果2周8斤！
9
經絡刷體減肥法
計劃
刷體減肥在坊間流傳已久，很多明星產後用這種方式迅速恢復體型。原理是中醫的「經絡通，百病消」，通過疏通經絡、調整氣血，然後用燃脂排毒的精油直接作用於特定經絡，調整人體整個內分泌和內環境並分解多餘脂肪，加速血液及淋巴液循環，帶走身體淤積的毒素，消耗多餘脂肪，達到排毒減肥的效果。我選擇了常去的中醫診療所，有執業醫師坐堂更安心。目標是前段時間痴長的6斤體重。
編輯體驗
痛！伴隨著吱哇亂叫，形象顏面盡失。從經絡刷上身的那一刻起，我腦子裡盤桓的就是：「哇，怎麼這麼痛！……痛、痛、痛……痛則不通，忍！……哇，好痛！」好在這個中醫診療所是執業醫師開辦的，神奇的是，左右身體的同一部位，痛感的輕重程度是不同的，跟平日站坐睡姿勢不良有關，並且只在經絡位置痛，像我，就是膽經和脾經不太好。
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對於喜歡穿緊腿褲的我來說，脂肪囤積的腰腹和大腿位置是最能說明脂肪厚度的，第一次刷完體重倒是沒有明顯減輕，但是腰腹部褲子明顯寬鬆一點了。隔天一次的頻率進行了4次刷體，有了第一次的劇痛體驗後，可能經絡通順了，後面幾次的痛感變得可以接受很多。（另外改善便秘癥狀也是刷體的福利之一）。
減重成果1周五斤
10
阿特金斯減肥法
計劃
由阿特金斯博士開創的低碳減肥法，其理論基礎是只食用含有蛋白質的食品，不進食任何碳水化合物。人體是以糖類為能量來源的，而碳水化合物是糖類的主要「供應源」，就算是脂肪蛋白質，也要轉化為糖才能用於產能。如果不攝入碳水化合物，也可以通過攝入足夠的蛋白質和脂肪轉化為糖，用以維持生命。人體的消化系統對蛋白質和脂肪的吸收效率較低，在不足以支撐一天消耗的熱量時，就要靠自身的蛋白質和脂肪來彌補，後果就是體重下降。
編輯體驗
執行計劃的前期剛好是過年期間，家裡大魚大肉的供應根本就沒有位置留給主食，七天的假期里唯一攝入的碳水化合物就是一個餃子，第一周就成功減重3斤。但開始上班後就發現這個計劃實在很難堅持，尤其是跟同事一起吃飯的時候，很容易吃到裹了麵粉的炸豬排和含有澱粉的鯪魚球。實在忍不住想吃澱粉質的時候，就以三天不吃肉抵償一頓米飯，或者用西班牙火腿解饞。
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熱乎乎的饅頭、充滿飽腹感的包子、超級治癒的蛋糕和極具幸福感的白米飯，這些統統都不能吃的日子，生活過得好壓抑啊！而且不吃主食的日子，就破壞了一日三餐的規律，飲食也變得更不規律了，到餐廳吃飯時，可選擇的食物也少了。好處是胃口變小了。看來還是運動更靠譜，分泌多巴胺讓心情愉悅些。
減重成果3周6斤！
減肥方法如此層出不窮，但港真，編輯親測最最有效的減肥法還是這八個字「少吃多動，長期堅持」！
Let"s Keep Fit with ELLEfit!
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