冬季咳嗽老不好，這些食療很奏效，尤其竹汁最有功效！

寒冷的冬季，感冒咳嗽尤其高發。多吃哪些食物有利潤肺止咳，預防感冒呢？遼寧中醫藥大學附屬醫院張艷教授為大家推薦幾款湯羹茶飲。

蘿蔔生薑茶

原料：新鮮白蘿蔔1斤、生薑30g、蜂蜜30g。

做法：蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

功效：生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌，寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有極強的消炎、止咳作用。適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

南瓜蜂蜜泥

原料：南瓜250g、蜂蜜15g

。

做法：將南瓜蒸熟後搗泥放涼、加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50g。

功效：感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療緩解。南瓜性溫，味甘無毒、潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘。

竹汁雪梨飲

原料：金門記竹汁一瓶、雪梨2個。

做法：將乾淨雪梨放進砂鍋中，加入凈水，再倒入金門記竹汁，大火燒開，改微火，煮20-30分鐘，將水瀝干即可。

功效：竹汁性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。適用於風熱咳嗽，急慢性咽炎引起的咳嗽。

銀耳百合飲

原料：銀耳10g，冰糖20g，百合10g，蜂蜜少許。

做法：取銀耳10g，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早起空腹食用。

功效：銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。適用於無痰乾咳的咳嗽。

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