養成這些好習慣，不知不覺瘦下來

如果你天生不是易瘦體質，還特別的在意自己的身材，那就會一直處於減肥的路上，將減肥作為畢生的事業在奮鬥。因為減肥並非一朝一夕的事情，也不是一兩年就能搞定的，它是一項任重而道遠的任務，想要堅持下來，達到理想的減肥成效，有時候真心比登天還困難。那麼，在日常中到底應該怎麼看待減肥，才能對減肥更有幫助呢？

1、謹記控制體重

當你下定決心想要減肥的時候，就要給自己制定一個減肥計劃，然後時刻提醒自己應該控制自己的體重，這樣就能避免自己多吃、少動，那麼，如此長期堅持下去，減肥應該就不會變成天方夜譚的事情了。

2、放下手機

這年頭不管男女老少幾乎個個都是不折不扣的手機控，貌似離開手機就沒辦法生存似的。其實有時候還是要放下手機，這樣你就能騰出更多的時間去做些家務，去參加戶外運動，或者在家裡練練瑜伽，這樣對減肥反而會更有幫助。

3、動手做家務

隨著科學技術的發展，現在的生活里基本上都有了洗碗機、洗衣機、烘乾機、掃地機等智能小家電，有了它們的存在，你就可以減少做很多家務活。其實，這對於身體健康或者減肥更沒有幫助，反而你應該做點家務活，或拖地、洗衣服，這樣就能彎腰、太手臂，讓自己每個部位都運動起來，這樣就能更好地減肥。

4、飯後靠牆站

很多上班族一天到晚坐著不動，也抽不出足夠的時間可以參加戶外運動，其實，想要減肥倒是可以在飯後靠著牆壁多站一會，不要吃完馬上就來個葛優癱，這樣就能避免脂肪囤積腹部，滋生一個大大的游泳圈。唯有靠牆站才能讓你消耗更多的脂肪。

5、回家爬樓梯

雖然現在基本上家家戶戶都有電梯，但是，每天運動量太少的你，建議還是不要總是依賴電梯，可以考慮放棄電梯，每天上下班的時候稍微爬爬樓梯，這樣最多也就幾分鐘的時間，還能起到很好的鍛煉效果。

6、少吃一口飯

中國人的傳統概念當中就是要勤儉節約，所以，每次看到點的外賣都會情不自禁地吃個精光，這樣腦袋尚未反應過來，就已經吃得太撐了，對於減肥是十分不利的。建議每頓飯只要吃到七分飽即可。

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