怎樣能夠快速減肚子？

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在如今這個社會，很多人總是越來越懶惰，缺乏運動，整天只知道吃吃喝喝。如果長時間這樣下去的話，就會出現難看的游泳圈和大象腿。那麼你們知道要如何快速瘦肚子嗎?下面小編為大家介紹三種有效瘦肚子的方法，希望對大家有所幫助。

瘦肚子的方法練習姿勢一：

保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。

效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

瘦肚子的方法練習姿勢二：

向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。

效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法練習姿勢三：

保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重複此動作5—10次。

效果：能有效強化胸部及腰部力量，收縮腰部墜肉。

以上介紹三種有效瘦肚子的方法，你們是不是已經掌握完畢了呢?希望大家以後一定要多加註意自己的飲食習慣，在生活中一定要多加鍛煉身體才行，這樣才不會出現發胖的現象哦。

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