寶寶什麼時候開始喝酸奶？大部分家長都喂早了

鄭飛飛

中國農業大學

營養與食品安全碩士

酸奶營養健康，味道又好，媽媽們在自己享受美味的時候，總想給寶寶也喝一點。

那麼問題來了，寶寶到底什麼時候才能喝酸奶呢？

酸奶中蛋白質和礦物質都遠高於母乳，過早喝酸奶會增加寶寶的腎臟負擔。

一般來講，1 歲以後開始給寶寶喝酸奶是比較合適的。

如果寶寶之前有對牛奶蛋白過敏的情況，可以適當延後開始喝酸奶的時間，由少到多地給寶寶嘗試，並觀察寶寶有無異常。

如果媽媽實在不放心，在喝酸奶之前向醫生諮詢，是比較保險的做法。

酸奶雖好，但並不是所有類型的酸奶都適合寶寶。

蛋白質含量是評判酸奶好壞的重要指標，蛋白質含量不低於 2.9/100 g 的酸奶，才是適合寶寶喝的好酸奶。

從脂肪角度來講，低脂或是脫脂的酸奶是不能滿足寶寶的能量需求的，給寶寶挑選酸奶，應該盡量選擇全脂的酸奶。

滿足以上兩個條件之餘，為了避免寶寶過度肥胖，要盡量給寶寶選擇不含糖的原味酸奶，如果寶寶覺得沒味道，可以嘗試添加一些水果調味哦。

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