寶寶輔食添加第一口一定要這樣吃！
瑾慧，母嬰健康講師
一個誘惑滿滿的原創公眾號
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寶寶到了開始添加輔食的月齡，第一口輔食應該是富含鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。
然後在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物，來提供寶寶所需的不同的營養素。
富含鐵食物的重要性
母乳中的含鐵量低，6個月之前的寶寶主要是依靠胎兒期，肝臟儲存的鐵來維持體內鐵的需要，等到6個月以後寶寶就需要從輔食中來獲得鐵。
因為寶寶的生長越快，血容量擴張也越快，對於鐵的需要量也就越高。
如果寶寶沒有從輔食中獲得所需要的鐵，極其容易因鐵的攝入不足，而造成缺鐵和缺鐵性貧血。
輔食原則
輔食添加的原則是，每次只添加一種新的食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗、循序漸進。
從一種富含鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒奶粉、肉泥等，逐漸增加食物的種類，逐漸過渡到半固體或者固體的食物，比如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。
每次給寶寶引進一種新的食物要適應2~3天，媽媽要注意觀察寶寶是否有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，要等寶寶適應一種食物後再添加其他的新食物。
餵養建議
寶寶滿6個月之後還是需要繼續母乳餵養，在此基礎上添加輔食。
建議剛開始添加輔食時，先母乳餵養，寶寶半飽的時候再喂輔食，然後再根據需要哺乳。
強化鐵的嬰兒米粉，可以用母乳、配方奶或水調成稍稀的泥糊狀，就是能用小勺舀起不會很快滴落。
隨著寶寶輔食量的增加，寶寶滿7個月的時候，大部分寶寶的輔食餵養已經可以成為單獨一餐，隨後過渡到輔食餵養與哺乳間隔的模式。
每天母乳餵養4~6次，輔食餵養2~3次，不能母乳餵養或是媽媽母乳不足的時候，可以選擇合適的嬰兒配方奶粉作為補充。
嬰兒米粉，只是輔食添加的一個階段，一般喂上 2～4 個月，等寶寶接受了稠粥、爛麵條等主食，就可以慢慢停止了。
參考文獻：《中國居民膳食指南2016》
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