過了30歲的女人，不想老得快，就要多吃這3種食物！美容又抗衰老
對女人來說，保養好自己的身體是特別重要的！尤其對過了30歲的女人來說，那衰老起來是更加快的，過了30歲的女人，如果不好好保養自己的皮膚，那各種皮膚問題就會出現！相對於護膚品來說，食療是更為重要的！過了30歲的女人，不想老得快，就要多吃這3種食物！美容又抗衰老！
皮膚開始明顯出現皺紋、色斑、鬆弛等現象，這時，抗衰老也必須要重視了！通過飲食對抗衰老，比護膚品和保健品更有效，健康，看看這幾種食物，對女人來說就很重要了！對於我們的身體是可以起到真正抗衰老作用的。
一，多吃紅棗！紅棗除含有大量糖類、有機酸、蛋白質、等多種元素，是養血安神、美容養顏的好食材。一顆紅棗就是一粒「天然維生素丸」，對於美容抗衰來說大有裨益。所以人們常說「要想不顯老，每日三顆棗」。紅棗能養血安神，適用於脾胃虛弱、食欲不振的人群。但是多吃容易滯氣，因此腹脹胃脹、胃酸過多的人群是要控制攝入量的。而紅棗中的糖分較多，糖尿病人是不宜食用的。
二，多吃西紅柿！西紅柿中的有機酸，能促進紅細胞的形成，有利於保持血管壁的彈性，降低血壓，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病、中風、痛風很有幫助。此外，有機酸還能保護維生素C不受破壞，維持胃液的正常分泌，促進鈣、鐵元素的吸收，幫助人體消化脂肪和蛋白質；西紅柿富含的果膠，能增加腸內有益菌數量，促進消化，防止便秘。這西紅柿，偶爾吃上一點，美容養顏，對皮膚也很好，這應該很多女孩子都知道吧。
三，多吃枸杞！《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長」。枸杞子有類似人蔘的「適應原樣」作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
黑枸杞中最主要，含量最高的成分就是花青素，是一種 「超級」抗氧化劑。是維生素C抗氧化的千倍，效果極佳！時光飛逝，歲月如梭，漂亮的臉蛋也會如生鏽的鋼鐵一樣失去光澤。黑枸杞是每個女人的天然抗衰老食品，每日沖泡10—15粒，延緩人體細胞組織衰老，讓肌膚保持年輕活力，最好的化妝品，應該是天然的。
枸杞能增強免疫力、延緩衰老！黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老。保持年輕狀態，延年益壽。枸杞能潤肺止咳、減緩衰老！具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護神經不被氧化。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。它是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態。所以說這些食物，對女人來說，是抗衰老的好東西，多吃是有好處的。
為了保養好自己，這幾種食物也是要少吃的！腌制的食品都用了過多的食鹽，會含有太多的硝酸鹽。人體食用後，腸道細菌會把它還原為有毒的亞硝胺，這可是一種致癌物，千萬要少吃。
油炸食物：油炸食物含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素等，這些物質在進入人體後會不斷的代謝、轉化，同時干擾正常的代謝機能。而且很多時候為了節省成本，在生產油炸食物的時分往往運用快要過期的食材、反覆運用的油。這樣的食物吃得多你不老得快才怪呢，作為女人，為了自己的健康，還是多吃營養的食物吧。
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