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寶寶輔食,不是你想加就能加!

關於五六個月的寶寶剛開始添加輔食,

我們一般都會聽到以下幾種聲音:

其實很多寶寶對於剛開始接觸輔食,

內心一般都是拒絕的,

此刻寶寶雖然言語上不會表達,

但他們會用自己的情緒與肢體語言告訴家長

而對於家長,

特別是新手爸爸媽媽

則更多是一頭霧水

那問題來了,到底應該怎麼添加輔食呢?

對於輔食添加,家長一定要遵循

由少到多、由細到粗、

由稀到稠、由單一到混合的原則。

這個原則雖然只有短短几句,

但卻是輔食添加的精髓,

貫穿整個輔食添加過程,

我們一定要牢牢記住,

按照這個原則來給寶寶添加輔食。

輔食添加過程大致可以分為以下三個階段:

第一階段(4-6月齡)

這一階段寶寶剛開始添加輔食,

很多家長都不知所措,

網路上、家裡老人、同事朋友之間

都有輔食添加的意見和建議,

不知道該聽哪一種。

其實我們兒保醫生一般都會推薦

家長最先開始給寶寶添加含鐵的營養米粉

因為媽媽懷孕期間

在寶寶體內儲存的鐵元素

在寶寶4~6月齡時已基本用完,

所以4~6月齡寶寶

很容易發生生理性缺鐵性貧血。

這個時候添加含鐵營養米粉

就可以及時預防生理性貧血,

而且嬰兒米粉相當容易消化,

相對而言不會引發過敏,並且更容易吸收。

不過,這個時候很多老人就會不理解,

說:「我們那時候就給孩子吃荷花糕、

雞蛋黃啥的,不是也養的好好的嘛!」

其實過去蛋黃和荷花糕之類

的確是輔食添加的主要內容,

但是現在的嬰幼兒輔助食品

相對於傳統的荷花糕,蛋黃之類輔食

更好,更科學!

那麼該買什麼樣的嬰兒米粉呢?

這裡我也順便和家長們說下,

一般最好買單一品種的穀物米粉,

例如大米、燕麥或大麥,

這些穀物引發過敏的可能性最低。

米粉要怎麼沖調比較好?

米粉的沖調濃度取決於

每個孩子的進食情況,

因為每個孩子能消化吸收的輔食量各不相同。

最開始米粉的濃稠度應該是

湯匙舀起能成煉乳狀流下,

如成滴水狀態則太稀,難以流下則太濃。

雖然每盒嬰兒米粉上都有沖調說明,

上面會清楚地寫明:

多少克米粉配多少毫升水。

但是大人一般都懶得去計算比例,

更喜歡憑感覺來沖調,

那就在寶寶的碗里放1-2勺米粉,

再倒上足夠的溫開水,

邊倒邊用湯匙輕輕攪拌,

讓米粉與水充分混合,

讓米粉變稀可以流動即可。

除了添加嬰兒米粉之外,

家長們還可以嘗試

少量添加根莖類蔬菜泥和果泥,

每天1~2勺。

第二階段(7~9月齡):

這個階段寶寶對輔食的

需求和口感已經悄悄發生變化,

我們可以按照由

少到多、由細到粗、由稀到稠、

由單一到混合的原則

逐步給寶寶添加其他類型的食物,

包括碎菜、水果、肉泥、肝泥、動物血,

8個月以後可以添加

少量蛋黃來增加微量營養素的攝入。

這個階段可以適當提高含鐵豐富食物的比例,

來預防寶寶缺鐵性貧血。

第三階段(10~12月齡):

這個階段主食可以是軟飯或麵食,

碎菜和水果、動物肝臟、動物血、

魚蝦、雞鴨肉、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)

可以逐步增加攝入量,

可以吃一個雞蛋黃,

但是全蛋的話還是建議一周歲以後再添加,

因為雞蛋清是最容易導致寶寶過敏的過敏源。

每種新食物的添加一般都要觀察滿三天,

了解嬰兒對食物的接受度,

包括是否有過敏發生。

如果你發現有一些食物孩子不喜歡,

或者你認為他會不喜歡,

可以先把這些食物拿開,

以後找機會給他吃。

你可能會驚訝地發現,

孩子在6個月大時拒絕某些食物,

但是再過一兩個月後他們卻張大嘴想吃。

所以輔食添加還需要家長們堅持不懈,

持之以恆。

下期輔食欄目

將為大家介紹關於輔食添加的常見誤區,

希望大家持續關注。

本期作者:翔總


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