4大日常習慣毀掉更年期女人健康，想要長壽，一個也別沾！

健康和長壽是人們一直以來的追求，而處於更年期的女性尤其要注意，因為這個階段是養生的黃金時期，這個階段要是調整的好，那麼晚年的幸福生活也不遠了。下面這4個習慣可不好啊，希望你一個也沒沾。

1、挑食

其實，不只有小孩子會挑食，大人也是會挑食的。而進入更年期的女人在這個階段由於生理上的變化，需要及時補充營養，所以在飲食上要全面，不要只吃素或者只吃肉，而是要飲食均衡。挑食會造成女性朋友們身體的營養元素流失，那麼就會導致身體的營養失衡

2、作息不規律

有研究證明，決定人的壽命中佔得最多的是生活方式，佔了60%，所以想要長壽，生活作息一定要規律。有的人喜歡熬夜，晚上吃宵夜，喝酒吸煙，美名其曰是遊戲人間，實際上只是消耗自己的生命罷了。年輕的時候差別不大，等到四五十歲就知道了。

3、太依賴藥物

有病就要去醫院，有病就應該吃藥，這是常識。但是生活中有些人走向另一個極端，只要身體不舒服就吃藥，即便是醫生說沒大礙。但要清楚的是，藥物是有一定的副作用的，如果醫生不需葯你吃藥，那麼就不要過於依賴藥物。

4、久坐不動

久坐不動是現在「慢性自殺」的頭號殺手，這雖然和現代人的生活方式和工作有很大的關係，但更年期女性的骨骼已經是衰退狀態，久坐對骨骼傷害比較大，因此建議每隔一個小時就站起來走個十來分鐘，也當是放鬆心情。

如果日常生活中經常做這些事情，那麼對於更年期女人的傷害是比較大的，可能會加重更年期綜合症，因此想要順利安然的度過更年期，可以試試下面幾種養生方法：

方法一：葯膳調形

所謂調形，就是通過食物或者藥物的方式來改善更年期女性陰陽失衡的狀態，對於更年期女性的癥狀來說，蜜餞百合葯膳是最合適的。其中蜂蜜可以選擇澳紐林這款蜂蜜，專門針對更年期女性，能夠有效緩解更年期潮熱、出汗、失眠等癥狀，堅持服用效果會減輕。

取干百合120克，蜂蜜150克，百合干碾成粉，和蜂蜜放在碗中拌勻，然後上蒸籠蒸煮1小時即可，具有養心安神的效果。

方法二：情緒調神

所謂調神，也就是通過調整情緒的方式來改善更年期的各種癥狀。過於悲傷、憤怒、優思都會對我們的身體造成傷害。而更年期女性由於生理上的變化，性格變化比較大，容易激動，怒傷肝、思傷脾、悲傷肺，因此一定要控制好自己的情緒，保持好心態。

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