冬季4個簡單方法可以壯陽補腎

冬天到了，是越來越離不開被窩了，你準備好迎接冬天了嗎？冬天保暖重要，壯陽補腎也重要。那冬季我們應該怎麼壯陽補腎呢？下面向大家推薦4個比較簡單易操作的方法，天天都可以壯陽補腎。

1.泡腳活絡

冬天大家都喜歡睡覺之前泡泡腳緩解一下疲勞，但是大家應該知道腳上面有很多的穴位，每個穴位對應身體的每個臟器也是不一樣的，我們今天說的腎，它對應的是腳部的足三陰經、足三陽經這兩個穴位，我們每次泡腳刺激的是太沖、太溪、湧泉等穴位，這樣子可以起到滋補元氣、壯腰強筋、促進新陳代謝以及延緩衰老的功效。

2.揉耳增腎陽

平時空閑下來不妨試試用自己的手捏一捏揉一揉自己的耳朵，簡單輕便，隨時隨地，想來就來，是不是很方便呢？

3.溫水刷牙

用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。

4.食黑也補腎

食黑，即食黑色的食物。中醫認為，黑色對應於冬季，對應於腎。在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。每天可以適量吃些，貴在堅持。此外，還可以多吃點山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等。

壯陽補腎很重要，朋友們試試以上的4個辦法，讓你的腎健康強壯。

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