養生禁忌這10種壞習慣！
1、忌久坐濕地，濕潮氣多生瘡毒，故忌之。
要注意環境，去旅遊，坐草地，盡量不要坐過久。濕氣並不是直接由體外的潮濕空氣進入身體的，而是由人體之氣和外部之氣相互感應到了，然後從內逐漸的滋生，最終變成濕邪。長期坐濕潤寒涼的地下，就會導致關節疼痛、腰酸背痛、濕疹、痤瘡、皮炎、風濕骨痛等等疾病。平時自己多出去晒晒太陽，對身體是有益處的。
2、忌冷著汗衣，汗衣濕後必冷，著之則傷肺侵背，故忌之。
身上冒汗太多要及時換掉衣服，因為排汗就是排毒，汗液中有些產物是有害的，不及時更換衣服，就會對人體引起一定的傷害，還有可能導致汗斑等皮膚病。並且，人是發熱才會排汗的，為了散熱毛孔就會張開，毛孔張開就會有冷空氣進入，就很容易感冒。
3、忌早起科頭，早多風霜之氣，科頭則濕邪入腦，需忌之。
所謂科頭，就是不戴帽子。早晨是身體陽氣開始生長的時候，就好像春天的一棵小草，雖然會長得很快，可是也很脆弱，很容易夭折，外部一冷，就會受到濕邪的侵襲。現在可以理解為，早晨要注意頭部的保暖，外出時風大寒冷，就要戴帽子。不要給濕邪侵入人體的機會。
4、忌陰室貪涼，無陽光之室，陰寒氣重，會傷人，故忌之。
大家都知道，太陽有許多益處，陽光有殺菌消毒的作用。古時候的人建房子都要看風水，朝向是特別重要的，坐北朝南，朝南的房屋便於採光。如果一個房子長期見不到陽光，就會陰氣重，潮濕陰暗就會有大量細菌滋生。人要是長期在這種環境下生活的話，就很容易患上皮膚病，如果濕氣侵入，甚至會導致一系列的疾病。
5、忌艷陽晒衣，久曬之衣，有熱毒，未經退熱既著在身，必受熱毒，故忌之。
剛拿下曬過的衣服不要立刻就穿，對於身上有熱毒之人會加劇病徵。
6、忌大汗扇風，冒汗時毛竅俱開，扇涼則風邪入侵，故忌之。
這個道理跟冷著汗衣一樣，人體冒汗毛孔張開，如果冷熱交替，就很容易感冒。還有洗完熱水澡也盡量不要立刻吹風扇。
7、忌燈燭照睡，不安神，故忌之。
通常大家開著燈就會睡不著，是因為人本來就對光線特別敏感，在光照下會加快人體的新陳代謝，並且光線太刺眼就會影響睡眠質量。睡眠不好就會影響人體的免疫力，引起人體素質降低。
8、忌子時房事，陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。
子時是夜裡11點到凌晨1點，這時不可以房事，因為男人的陽氣是從這個時候開始萌芽的，如果進行房事就會使這點陽氣夭折，隔日就會很疲憊，無精打采。
9、忌冬月熱火烘衣，夏月涼水抹簟，熱火受毒，冷水受濕，取快一時，久必病也，故忌之。
冬天，肯定是很冷的，為了保暖吃熱量高的食品，穿太多的厚衣服。要是冬天上火了，然後又急忙下火，這樣忽冷忽熱之中就會使免疫力降低。
「冬天不冷，夏季不熱，遲早會生病」，這句話是有一定的道理的。冬季不感覺冷，就是寒邪入體了，寒邪會受損陽氣，潛伏在人體內部，引起各種病痛。
10、忌久觀劇演，久視久聽，則精與神俱傷，故忌之。
長時間的不動或長時間的做一樣東西，都是有一定的危害的。像常坐之人易犯腰間盤突出，常站著不動，會損傷骨骼，長時間看一樣東西就會眼睛充血，視力減退。做什麼事情都要勞逸結合，不能一根筋做下去，讀書、看報、看電腦，兩個小時左右就要動一動身體，伸展一下腰身，身體才會保持良好的狀態。
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