冬季洗澡是痛苦，那多久洗一次才科學？

冬天幾天洗一次澡最合適？

冬季到底幾天洗一次澡最科學？洗澡是否也講究先後順序？我們特邀權威專家，為你逐一解答。

受訪專家：

中國醫學科學院阜外心血管病醫院主任醫師 朱俊

北京同仁醫院心內科主任醫師 王吉雲

北京軍區總醫院急診科主任醫師 周榮斌

冬季氣候比較乾燥，皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。

因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。

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少洗澡，洗好澡

洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。

洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應該是：洗臉洗身洗頭。

理由：

洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。

洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

洗澡常犯的6個錯

北京急救中心宣傳中心負責人趙堅說，從120出車的相關記錄顯示，一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是洗澡時最易出現的意外，而這些意外都有可能引發生命危險。

以下情況，洗澡時應盡量避免：

緊鎖門窗

地面濕滑

洗澡時間過長

水溫過高或過低

用力搓「泥」

沐浴露一次擠很多

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚乾燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述癥狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。

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