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俗話說「冬天進補，來年打虎」，又到了一年一度進補養膘的好時候。

但也有人說「天冷更易瘦，冬天更減肥」，秋冬是減肥的好季節。

想要有曼妙的身材，管住嘴很重要。

冬天減肥做到這3點

一、良好的作息

早睡早起是能夠減肥成功的利器

二、邁開腿

很多瘦子都有一個好習慣那就是鍛煉，每周堅持鍛煉幾次，是非常健康的習慣

三、管住嘴

肥胖的大部分原因就是吃太多太多高熱量的食物，尤其是油炸垃圾食品

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蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

牛奶。牛奶含有豐富蛋白質，可以補充身體所需的鈣，不僅為身體提供熱量，還能增強體質，這對減肥有顯著的效果。

穀物

穀物類的食物，如燕麥、糙米等含有大量纖維素，有效維持腸道的健康，幫助腸道蠕動，防止便秘。此外，由於纖維消化的時間較長，因此容易帶來飽肚感，降低食量。

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