75歲奶奶練瑜伽14年，教過的學生上千人，逆生長身體比少女還柔韌，她是怎麼做到的？
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「雖是夕陽將西下，壯心不已志天揚。瑜伽重塑女兒身，颯爽英姿迎朝霞。」
這是一位習練瑜伽14年的75歲老人發出的內心感慨。
康光英
，湖北襄陽人，61歲開始習練瑜伽，75歲高齡依然精神矍鑠，身形甚至比一眾年輕人還輕盈柔美。
瑜伽中的各種高難度動作，如肩倒立、駱駝式、廣角式等，康奶奶做起來都遊刃有餘，甚至還能輕鬆劈下一字馬，令人直呼了不起！
但大家想不到的是，康奶奶41歲時就患上了嚴重的頸椎病，7節關節有5節肥大，她還患有肩周炎和腰酸背痛，經常疼得難以入眠。
於是，在退休後，康奶奶便與一群志同道合的朋友開始練習模特走秀，一邊保持身材，一邊強身健體。
61歲那年，練習模特走秀的場地拆遷，康奶奶也因此機緣，邂逅了瑜伽，並深愛至今。
康奶奶第一次接觸瑜伽是在武漢一家健身房，當她抱著好奇心和求教的心態去練習瑜伽時，便感概道：「瑜伽教練身體舒展得很美，對保持體形特別有效。」
雖然最初練習瑜伽時，腰疼和強烈的皮膚撕裂感，讓她很難適應。但令她倍感神奇的是，
頭一天腰酸背痛，第二天卻感覺神清氣爽
。
就醬紫，康奶奶對瑜伽慢慢上癮，除了在健身房練習，還和老伴兒到處買有關瑜伽的光碟、書籍學習，一練就是14年。
十幾年如一日的堅持，康奶奶能做的高難度動作越來越多，精神也越來越好，見過她的人，都誇她漂亮、有氣質、逆生長……去醫院體檢，康奶奶身體各項指標也都達標，困擾多年的頸椎病竟然也痊癒了。
「年齡大了，多少有些老年病，練瑜伽既可以鍛煉身體，又可以豐富老年生活。」
2007起，康奶奶開始在襄陽市老年大學專職教老年人練瑜伽。她說：
「瑜伽是通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣，來刺激身體恢複本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態，讓身體、心靈與精神達到和諧統一的運動方式。」
康奶奶說，在印度和我國一些大城市，中老年人練瑜伽早已成為尋常事。中
老年人練瑜伽要量力而行
，每天練習時間不宜過長，45分鐘到1小時即可，但貴在堅持
。「我已經掌握了100多個瑜伽動作。」康奶奶說，只要持之以恆，就會讓自己變得越來越年輕，身體也會越來越好。
2014年，康奶奶回到襄陽創立了襄陽老年大學瑜伽班，她的瑜伽課是最火爆的課程之一。
據報道稱，自學校請來康奶奶開設瑜伽班以來，在這位滿頭銀髮的「瑜伽奶奶」的帶動和感染下，瑜伽班從2個逐漸增加到9個，人氣越來越旺，目前已發展到每年25個瑜伽班750名老年人報名學習，就這樣，還有不少人向學校教導處反映說沒報上名。
康奶奶之所以如此受歡迎，是因為她的瑜伽功力高超，授課內容紮實，為人還特別有耐心，讓聽她講課的人受益良多。
「背厚1公分，人顯老3歲」，前年，背部較厚的「丁丁」來到市老年大學瑜伽班學習，不到一年時間，她不僅背薄了，身材線條凸現出來，且每天工作、生活起來都有用不完的勁兒。
65歲的范奶奶跟著康奶奶練習瑜伽後，成功甩脂數十斤。
74歲的楊奶奶原來膝關節疼上不了樓，跟著康奶奶練了2年瑜伽，現在腿、胳膊都很靈活，下樓很輕鬆。
學員郭英從康奶奶第一期授課便跟著學習，從剛學時的厚肩膀、小肚腩，練出了如今只有90多斤的好身材。
如今，她和部分學員都已成了老年大學瑜伽班的老師。
現在的「瑜伽奶奶」康光英，每天要連著上兩節課，每節都有30來個學生，他們的平均年齡是60歲，
「畢竟我們年齡大了，多多少少都有些老年病，腰疼腿疼，練瑜伽當然也不容易。起初最困難，每次練完回去都是渾身疼，但是想到康老師白髮蒼蒼仍為我們上課，想到她的堅持和努力，我們真的很感動。」51歲的郭英說。
康奶奶前後在武漢和襄陽擔任老年大學瑜伽老師，已經十多年了，累計加起來的學員人次約一千五百人，幾乎堂堂課爆滿，可是康奶奶卻從未懈怠過，
她說自己會堅持在老年大學發光發熱，通過瑜伽讓更多的學員感受自己熱愛生命的正能量。
2017年3月，春暖花開，她還帶領著郭英等數十位學員，來到襄城桃花嶺和中華紫薇園練習瑜伽。
「戶外瑜伽和室內瑜伽不同，在樹林、綠野、流水、遠山中練瑜伽，更容易讓人身心放鬆，與自然融為一體。」
對於戶外瑜伽的諸多好處，康奶奶頗有心得。
一席軟墊，一曲輕音樂，呼吸吐納，閉眼冥想，舒展身姿……近年來，瑜伽這項被打上「時尚」「年輕」標籤的運動，越來越受到中老年朋友們的喜歡，甚至在瑜伽課堂上，一些阿姨老奶奶展現的瑜伽功力比時下很多年輕人都要好，令人望塵莫及。
「延緩衰老，抵抗疾病，讓自己白髮紅顏，讓退休生活健康時尚。」
面對記者的採訪，康奶奶如此詮釋瑜伽的養生之道。
年輕時遇見瑜伽是一種幸運，
年老時遇見瑜伽是一種緣分，
所謂「老了就百病纏身」，
其實只是年輕時欠下的債。
無數例子向我們詮釋著瑜伽的魅力，
瑜伽就像一座寶藏，
在必經的歲月里，
等待著每一個有緣人去挖掘！
Namaste~
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