寶寶便秘，能是＆不能吃的食物

要給寶寶多喝水，保證寶寶每頓都有蔬菜、水果吃，也可在兩餐中間喂些開水或果汁。

1. 宜食的食物

富含纖維素的蔬菜和水果。最好保證寶寶每餐都有蔬菜和水果吃，也可以在兩餐之間給寶寶喂果汁，以補充纖維素。

除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等，也都含有豐富的纖維素和礦物質，可以選用。

含果肉的果汁。因為含果肉的果汁維生素很豐富，可以增強寶寶的身體抵抗力。

家庭最好配備一個榨汁機榨取果汁。因為市場上銷售的果汁的果肉含量通常很少，維生素損失嚴重。

各種有益於治療便秘的湯水。如綠豆薏仁湯，綠豆、薏仁富含纖維，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

紅棗具有補中益氣的作用，中醫認為紅棗也有通心腹、祛邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

富含纖維素的粗糧。對於已經斷奶的寶寶，鼓勵進食粗糧（如紅薯）做的食品，有利通便。

2. 忌食的食物

油炸或油膩的食物、柿子、熟蘋果等。這類食物會加重便秘，最好避免給寶寶食用。

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