寒冷冬季，多給寶寶吃這5種食物，可以增強體質哦！

鵪鶉蛋

適合營養不良、易患感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質以及磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等，具有補益氣血，強身健腦等作用。

青魚

適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質，還有補氣化濕、養胃醒脾的功效。

黃、綠色蔬菜

蔬菜中的纖維素可預防便秘，讓腸道保持通暢，這樣才能提供良好的吸收環境。寶寶若不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜弄碎，與肉等一起做成丸子、餃子或餛飩，這樣寶寶就容易接受了。

豆製品

適合消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素C、鋅、硒等，有補虛清熱、生津潤燥、清熱解毒的功效。

菌菇類食物

菌菇類食物中的多糖成分有明顯增強免疫力的作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸及豐富的鈣、維生素D等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇等蘑菇還能預防佝僂病及貧血。

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