每天兩個小動作，疏通身上最大的「排毒」經絡

現代人普遍生活節奏快，精神壓力大，加之飲食不規律，睡眠不足，使得很多人臟腑功能失調，容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰酸背痛、失眠等。

其實要解決這些問題，都可以在膀胱經上找到「答案」。

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膀胱經暢通身體好

膀胱經全名為足太陽膀胱經， 是人體最大的陽氣出處。

膀胱經在十二正經中的主要作用是升發人體陽氣，換言之，人體有無精神，氣力是否足，都依賴於膀胱經是否通暢。

膀胱經不通，主要原因是濕邪閉阻體內，陽氣無法氣化。

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疏通膀胱經的最佳時刻

如何推按膀胱經

每日推按膀胱經，有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關節。

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2個動作刺激膀胱經

經常鍛煉以下兩個動作，可以刺激膀胱經更好地工作。

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處坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持十秒鐘，然後吸氣雙手帶動上半身向上還原。

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搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前後搖擺。

每次10分鐘左右，即可通過縱向和橫向拉伸後背肌筋膜，給予膀胱經良性刺激，更好地發揮其生理作用。

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來源：《生命時報》

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