冬季滋補橫行，告訴你如何正確滋補

文章丨葯療君 編輯丨丹丹

老話說冬季來到要「三藏」，我們都知道動物有冬眠的習慣，但是人沒有啊，既然沒有冬眠的習慣那麼就要吃東西不讓自己被餓到，而冬季又十分的寒冷，所以都是幾乎在家裡呆著不出門， 其實很多人多天對於進補這個概念是有一定誤會的，認為冬天進補應該是就是在進補肥肉，滋膩類的食物，結果發現抵抗力沒補上去，體重倒是蹭蹭蹭的上啊，今天我們就來說說冬季滋補。

很多人奉行冬季不運動，主要還是因為太冷了，甚至有人還會美其名曰「要養生」，其實冬季養生不是說你坐在電視機面前一動不動就叫養生了，其實冬天的時候適當的運動一下也不影響養生。再有就是把自己捂得太嚴實的人反而更容易出現感冒等癥狀，

再有就是冬天的時候不要吃太多脂肪和糖含量高的食物，這樣很容易就會長胖，其實老人所說的冬季滋補是補我們內臟和肌肉以及自己的免疫系統，所以那些油膩，甜食之類的還是放棄吧，特別是什麼雞皮啊，拔絲紅薯啊等等的，因為冬天吃這些東西太容易長肉了，這些東西對冬季進補也不會有什麼好處的，所以還是要注意。

其實冬季養生和減肥之間是完全沒有矛盾之處。只要吃對天然食物，並且減少脂肪和糖的攝入量，就能既改善營養並且提高體能，同事也就是達到「補血補氣」的目標，而且還不會讓肥肉上身。

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