45歲之後，能完成這幾個小測試，說明你很健康有長壽潛質！
45-59歲被公認為是生命高危期，很多疾病都是在這個年紀出現。
45歲之後，能完成這幾個小測試，說明你很健康有長壽潛質，大家快來自測一下！
測試一、心肺功能
（1）登樓試驗
能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
（2）哈氣試驗
距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。
（3）小運動量試驗
原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘脈搏恢復正常者，心肺功能正常。
測試二、關節功能
（1）關節發出咔咔聲
每次蹲下再站起來就像打仗一樣，活動膝關節時能感覺膝蓋裡面咔咔響。
如果發生這些癥狀，你很可能是患上關節炎了。骨關節炎早期如果能採取措施，治療效果會更理想一些。
（2）關節僵硬
尤其是在早晨，關節往往出現僵硬不能動的癥狀。長時間不活動後，譬如坐車或在家坐久了沒動，骨關節也會有動不了的感覺。
測試三、血液黏稠程度
（1）手掌發紅血液開始粘稠，但是如果手掌發紫，就表明血液粘稠已經非常嚴重了。
（2）手掌發紅和五指肚發紫的人，而且還伴隨著手腳冰冷和容易發麻，這時候就不僅僅是血液粘稠的問題了，已經上升到心腦血管病了，所以一定要多加註意，隨時防範猝死與心梗腦梗的發生。
45歲之後想要長壽不防這樣做：
一、堅持0.8分生活
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
二、每天1-2杯茶
茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。
綠茶是一種未發酵過的茶，保留了比較多的天然成份，研究顯示綠茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多種腫瘤發生的危險性。綠茶防癌在已知的各類能抗癌的食物中名列前茅。
蒲公英根茶泡水，有助於預防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用，對於預防胃癌有很好的效果。
玉蘭根茶泡水，有助於預防結腸癌，玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果，並且還可以消脂、改善腹部肥胖，有助於減重。
三、養成定期運動的習慣
年輕人工作壓力大，可以一周運動2-4次，比如慢跑、廣場舞、太極拳羽毛球都可以。建議初期運動不要過度、過量，循序漸進為宜，以免損傷身體。
四、保持好心態，學會釋放壓力
年輕人壓力大，因繁重工作導致心肌梗死、腦梗死的事件很多，學會自己釋放壓力，緩解壓力，可選用不同方式，比如看場電影、去公園散心、跟朋友吃飯，根據自己情況而定。
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