這3種早餐不靠譜，搭配不對對孩子健康有影響

1.牛奶+雞蛋

早餐中最常見的就是牛奶加雞蛋，堪稱黃金組合。兩者都含有豐富的蛋白質，注意的他們不能提供足夠的能量，缺乏能量的情況下，腦細胞的運轉就會受到影響，學習進度跟不上。建議早餐中多一點米粥，饅頭，包子這類主食，牛奶常溫搭配即可。

2.豆漿+油條

一首JJ的豆漿油條，最美的搭配，北京人最傳統的早餐。一方面豆漿的營養價值較低，另一方面油條所含的脂肪酸會影響孩子對鈣的吸收。吃多容易導致肥胖。

3.清粥+鹹菜

家裡的老人喜歡腌制點鹹菜，瓜之類的用來配早飯。腌制食品中包含大量鈉和視頻添加劑，對於還在發育期間的寶寶而言，常吃會導致肥胖，傷肝。

合格的早餐應當必備谷薯類主食，肉、蛋、奶至少一樣，水果蔬菜至少一樣哦。

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