我們為什麼會咳嗽，咳嗽時怎麼做才能減輕呢？

最近天氣變化大，疾病也來蹭熱鬧，周圍的人得病最多的就是感冒、咳嗽。

感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫學稱為"傷風"，80%是由病毒引起。

感冒包括上呼吸道感染和流行性感冒，我們老百姓常說的感冒本質是上呼吸道感染，90%以上是由鼻病毒、柯薩奇病毒、腺病毒、埃可病毒等引起的，被它們纏上後會打噴嚏、流鼻涕、發熱、頭痛、咳嗽。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在於患者的呼吸道中，在患者咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給他人。

流感的傳染性很強，由於這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感仍然會感染，所以流感容易引起暴發性流行，一般在冬春季流行的機會較多。

如果呼吸道發生炎症，例如上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等，分泌物、細菌病毒以及死亡的白細胞混合在一起形成痰，被呼吸道的纖毛擺送到氣管粘膜進行堆積從而引發神經衝動，傳入中樞，引起咳嗽，將痰咳出。

至於晚上睡覺咳嗽，首先還是考慮支氣管炎或扁桃體或咽喉炎的可能。睡眠的時候咳嗽加重應該是與睡覺的姿勢導致呼吸不通暢和冷空氣刺激有關係的。

在治療普通感冒引起的咳嗽方面，均無確切療效。普通感冒不建議用止咳藥。若有咳嗽變異性哮喘、哮喘或上氣道咳嗽綜合征，都應在醫生指導下規範治療。

食用熱性食物過多之人，多數是喜歡吃肉，導致脾胃積滯，鬱積生熱，因而心肺之熱無法下行，腎水無法上承，這樣出現了上焦的熱症，津液不足，一旦感受外感，必定先是咽喉腫痛。

有咳嗽癥狀的人要做到以下幾個方面：

1.強身健體、適宜運動，增強體質。

2.少去（最好別去）公共場所，避免呼吸道病毒的交叉感染。家裡人感冒了，也請自動自我隔離。

3.秋冬氣溫波動大，霧霾天氣多，出門應戴口罩。

4.黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《本草經集注》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草5克。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。

黃芥子是常用的中藥材，性溫、味辛，有潤肺豁痰、止痛之功效。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳等功效；將所有藥材洗凈切碎後加適量的清水煮50分鐘，取汁即可飲用。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳

5.香櫞蒼朮茶

香櫞蒼朮茶對喉嚨而言，具有很好的養護功效，將香櫞、蒼朮、白芨、人蔘和青皮洗凈後切碎，加入適量的清水煎40分鐘。濾去渣取汁飲用。堅持飲用此茶，可以起到清咽潤喉、止咳平喘的功效。

6.桃仁木賊茶

材料與做法：桃仁5克、木賊5克、遠志3克、木香3克。先把桃仁、木賊、遠志和木香和食材磨碎攪拌均勻，用大火燒至沸騰，然後用文火慢熬50分鐘即可食用。

功效：對止咳平喘、清咽潤喉有療效。

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