高血壓患者在臨睡前必須注意的問題，越早知道越好

為了保證高血壓患者能睡好覺，保持血壓平穩，不出意外。患者在晚上入睡前應注意以下幾個問題：

(1)充足的睡眠有利於患者的血壓保持平穩，因此，患者在夜間入睡前，不要喝濃茶、咖啡、酒精等刺激性的飲料，以免影響睡眠。

為保證睡眠，患者在入睡前可喝杯牛奶，並用熱水洗腳，然後適當自我按摩雙足及雙下肢，以促進血液循環。

(2)一些身居領導崗位的高血壓患者常在夜間加班，這對身體是不利的。因為長時間的開會和工作，會使身體很疲倦，不利於身心健康。而且，在夜間持續工作，也容易使人的大腦皮層保持在興奮狀態,難以入眠。

(3)臨睡前不要看過於刺激的電視節目，也不要長時間地下棋、打牌、打麻將，並最好不要賭錢。因為這既影響睡眠，在金錢上的輸贏又會影響患者的情緒，容易導致血壓升高。

(4)除非是夜間高血壓的患者，原則上，高血壓患者在入睡前不可服用降壓藥。因為夜間血壓下降，在入睡後血壓最低，與白天相比，血壓可下降20%左右，如入睡前再服用降壓藥，會使血壓降得過低，血液循環過緩,容易導致腦血栓形成等心腦血管病變。

(5)臨睡前可飲一杯白開水，既有沖洗腸胃的作用，又可稀釋血液，補充夜間入睡後出汗丟失的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環及代謝，降低血壓，從而有效地避免血栓性疾病的發生。

(6)患者在入睡前，如發現身體有明顯的不適，如胸悶、胸痛、頭暈、心悸等，應告知家人，並在服用相應的藥物後觀察情況。如服藥後癥狀不減輕或家中無對症的藥物，應在家人的陪同下及時到醫院就診，以免發生意外。

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