染髮這件「頭等大事」，9招將傷害降到最低！
約100年前，人類發明了人工染髮膏。如今，染髮已成為許多人「扮靚」的方式之一。
尤其是臨近春節，「頭等大事」就是去做一個漂亮的髮型。大大小小的美髮店也隨之進入生意旺季。
你是不是正在糾結染個什麼顏色，燙個什麼樣式？《生命時報》特邀權威專家，為你補上染髮這門新年「必修課」，讓你美麗健康兩不誤。
受訪專家
北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師 楊淑霞
南方醫科大學南方醫院皮膚科副教授 梁燕華
廣東愛家心理研究所理事長 馬健文
染髮可能帶來4種傷害
有流行病學統計顯示，50%的人在一生中至少會染1~2次頭髮。專家表示，頻繁染髮可能會對人體造成以下4大危害：
最令人恐懼
可能致癌
美國耶魯大學的研究人員曾調查過從1980年以前就開始染髮的女性，他們發現，超過1/3的人會患上淋巴瘤。
美國癌症學會另一項對1.3萬名染髮女性進行的調查表明，與不染髮女性相比，她們患白血病的風險高3.8倍。
然而，西班牙科學家進行的一項長達40年的研究發現，染髮劑的致癌幾率只是略有增加而已。
楊淑霞表示，國際上對染髮是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有爭議。
不過，自20世紀70年代末以來，染髮劑中一些被證明能導致腫瘤的成分，正逐漸從其配方中消失。
最常見
皮膚過敏
楊淑霞說，對苯二胺是染髮劑的主要成分，它能讓染後的頭髮顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。
在法國、德國等歐盟國家，對苯二胺已被明令禁止加入染髮劑中，但在我國，它仍被使用。楊淑霞說，染髮劑只要符合國家標準，按要求適量使用，還是安全的。
最隱匿
損害肝腎
近幾年，雖然染髮產品的質量和安全性有所提高，但市場上有些產品為增強染色效果，會添加鉛、汞、砷等重金屬，部分產品中的含鉛量甚至是油漆含鉛量的5～10倍。
長期使用會對身體造成慢性損害，不僅可能出現頭昏、四肢麻木、腹痛等鉛中毒癥狀，還可能損害肝、腎等臟器的功能。
最難堪
加重脫髮
梁燕華表示，不少患者脫髮就是因頻繁染髮導致的。
部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭髮的重要組成部分———毛小皮，發生過氧化反應，進而導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫髮。
最容易犯的染髮錯誤
染髮對人體的傷害也與我們的染髮習慣密切相關，天氣、顏色等看似無關的因素，都可能加重其危害。
霧霾天染髮更致癌
據國際權威科學雜誌《材料》報道，染髮劑含有害物質仲胺，它作為染料固定劑可以讓顏色更穩定，但能滲透到頭髮和皮膚中，並停留數周、數月甚至數年。
它能與煙草煙霧或空氣中的廢氣反應，形成強致癌化學物亞硝胺。因此，霧霾天染髮致癌風險可能更高。
染的顏色太深太艷
美國一份研究報告表明，顏色越深的染髮劑，致癌風險可能越高。
一般情況下，顏色較深或鮮艷的染髮劑，對苯二胺的含量較高。
含有對苯二胺之類的染髮劑多為永久性的，這類產品因效果更持久更受青睞，但對頭髮頭皮的傷害更大。
半永久性或暫時性染髮劑的染髮效果，洗5~10次頭後就沒了，但損傷較小。
又染又燙傷害大
不少人為圖方便，選擇染髮和燙髮同時進行。
其實燙髮使用的藥水多含有鹼性成分和氧化劑，它們會破壞頭髮表層，使頭髮的內部結構失去保護，導致頭髮發黃、發脆，沒有彈性和光澤。此時染髮對已經受損的頭髮無疑是雪上加霜。
7類人不適合染髮
1
對染髮劑過敏者
染膏的主要成分是對苯二胺，極易引發皮膚敏感，染膏顏色越深，對苯二胺的含量就越高。皮膚易敏感人群染髮前應連續3天在耳後做過敏測試。
燙髮劑所含的鹼性成分較多，因此過敏的情況相對較少，但人的皮膚對鹼的耐受性較差，易出現刺激反應。
2
經期女性
經期女性存在抵抗力低，皮膚敏感等問題，此時更易受到染髮劑的侵害，甚至影響內分泌。
若是一定要染，建議選擇簡單的發尾挑染。
3
戶外工作者
交警、環衛工人等露天工作者，頭髮會長期暴露在陽光下，發質易乾燥受損。
此外，冬季戶外寒冷，頭皮因血管處於收縮狀態而無法得到充分營養。
這類人燙染髮會對頭髮造成較大傷害，建議戶外工作者平時加強頭部防護，如戴頭巾、帽子等。
4
天生髮質較差者
原本發質就比較糟糕，易開叉、斷裂的人群，比如缺鐵、有甲狀腺問題的人及內分泌失調者，不適宜染燙髮。
這類人原本就易脫髮，再加上燙染，無疑是雪上加霜。
5
妊娠期及分娩後半年內的女性
整個妊娠和哺乳過程中，都應避免接觸不必要的化學品，以免影響自己和孩子。
在此期間，女性生理狀態都有所變化，發質較脆弱，容易脫落，再用化學品燙染髮，更會加劇頭髮脫落，還會影響孩子的正常生長發育。
6
頭皮破損者
包括濕疹、牛皮癬、毛囊炎、外傷等。
這類人皮膚屏障不完整，燙染髮不僅會加重原有的皮膚問題，還會增加破損處的皮膚對有害物質的吸收。
7
兒童、老人及肝腎功能不全者
小孩皮膚嬌嫩，對化學品更易出現過敏反應，且身體的解毒能力較弱。
老人肝腎功能逐漸減弱，有害物質可能積聚體內，增加健康隱患。
肝腎功能不全者，身體的解毒能力已經出現問題，更不宜增加其負擔，致使病情加重。
9招降低染髮傷害
如何才能兼顧美麗和健康呢？專家們給出以下建議：
染髮前一天別洗頭
頭皮分泌的油脂能很好地保護頭皮，它們能在一定程度上，避免有害物質通過頭皮滲入體內。
染髮前一天最好別洗頭，也別用護髮素，否則會影響著色效果。染髮前一周也不要焗油。
染髮前做皮膚測試
染髮前應取染髮劑塗在耳後或手臂內側嬌嫩的皮膚處，觀察2~4天，如果沒出現紅斑、丘疹、水皰等過敏反應再染。
髮際周圍抹點乳液
在塗抹染髮劑前，可在髮際周圍抹點乳液或凡士林油膏，這樣萬一沾上藥水也比較好清洗。
染髮前，還可以提醒美髮師盡量將染髮劑塗抹在離髮根1厘米處，避免染髮劑直接接觸頭皮。
不混用染髮劑
不要將不同品牌的染髮劑混合使用，以免發生不必要的化學反應，生成有毒有害物質。
一年最多染兩次
日本美髮師會告訴顧客別頻繁染髮，兩次要間隔3個月以上。
中老年人一年染髮別超兩次。
沒必要次次全染
不少中老年人染完後沒多久髮根又變白了，此時建議只染新長出的白髮部位，因為重新全頭染會再次傷害已染色的發梢。
頭髮局部花白的人，把變白的地方染黑即可。
染完後多清洗
為避免染髮劑長時間殘留在頭皮上，染髮後應多洗頭，洗時要避免抓破頭皮，以免化學物質進入體內。
別輕信純天然產品
楊淑霞建議，選用淺色或褪色快的染髮劑，其中的對苯二胺含量較少，年輕人要少染鮮艷的顏色。
多數中老年人選擇將白髮染成黑髮，因此應更嚴格遵守其他注意事項。由於目前的純天然染髮劑很難染成黑色，大家不要輕信。
選對產品和美髮師
大品牌染髮劑，質量和安全性都更有保障。有資質的美髮師在塗抹染髮劑時會更專業。
新聞鏈接：
頭髮多久洗一次最科學？多年的疑惑一次性解開
頭髮應該多久洗一次？相信這是困擾很多人的問題。一天不洗，頭頂泛起油光，洗了又怕越洗越油。
有調查顯示，六成以上的人認為自己的頭髮比以前更愛出油。出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因。
頭髮多久洗一次才科學健康？每天洗頭會導致脫髮嗎？權威專家幫你解開這個「世紀難題」。
受訪專家
中國醫師協會皮膚科分會會長 朱學駿
北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師 黃青
每天洗頭會脫髮嗎？
大概在不少人的認知里，這是一個確定的事實。
其實，這種擔心是沒有科學依據的。目前並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷發，並導致乾枯。
不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。
相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。
多久洗一次頭最健康？
即便每天洗頭沒有傷害，也不需要天天洗。每個人的具體情況不同，洗頭頻率應依季節和發質而定。
夏季和油性發質者：
如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗髮1次。
但即便是天天洗，也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。
中性或乾性發質者：
清潔頭髮的頻率可調整為每周3~4次。
洗髮水，你選對了嗎？
相比較每天洗頭，選擇合適的洗髮水更為關鍵。
頭髮出油多：建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的。
頭髮出油一般：只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水即可。
很少出油甚至乾燥：可選擇有營養作用的、護髮功能較強的產品。
頭皮瘙癢、有頭皮屑：如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。
洗頭常犯的10個錯
1
不梳直接就洗
洗頭髮時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。
建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮水的用量，還能減少對頭皮的刺激。
2
用指甲刮頭皮
不少人覺得洗頭髮時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染毛囊炎等皮膚病。
建議：洗頭髮時採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。
3
頭髮沒濕就塗洗髮水
頭髮剛一浸濕就抹洗髮水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。
建議：塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。
4
洗髮水直接抹頭上
不少人求快、圖省事，直接就把洗髮水抹在頭髮上。由於洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髮。
建議：將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。
5
護髮素塗在頭皮上
護髮素是專門針對頭髮的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。
建議：塗抹護髮素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。
6
護髮素停留時間過長
護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等問題。
建議：塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，並讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，3分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損發質。
7
用強烈水柱沖洗髮旋（頭髮稀疏處）
發旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。
建議：洗頭時，水流宜緩，發旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。
8
用過熱的水洗頭
很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮，覺得這樣去屑止癢的效果更好。
其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。
建議：洗頭髮的水溫以40℃為宜。
9
沖洗不幹凈
有些人認為頭髮沖一下就行，殘留些護髮素無所謂，還能滋潤頭髮。其實，殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。
建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。
10
洗完後直接用吹風機
為了快速弄乾頭髮，有些人洗完頭髮會直接用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髮變黃、乾燥。
建議：洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。
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