你還在為脫髮、白髮擔憂苦惱嗎？這些烏髮生髮秘方，趕緊收藏
有個讀者在後台留言：「比錢更容易掉的是我的頭髮，錢掉了還可以再掙，頭髮掉了，那就是逼我出家嘛。」這句留言聽著就好心酸。
現在的人，掉發、白頭髮等問題層出不窮，個人因素、遺傳因素、社會因素……它們除了帶走了你的青春，更可恨的是，連頭髮也沒留給你。
其實，不管是掉發還是白頭髮，都是可以解決的問題，今天，我們就來聊聊如何保持一頭烏黑濃密的高品質頭髮，脫髮不怕、白髮不怕，照著做一定會有意想不到的收穫。
頭部按摩
人體的經絡或直接彙集到頭部，或間接作用於頭部，通過按摩頭部，可以疏通氣血，起到滋養頭髮的功效，長期堅持可以緩解頭髮脫落、變白等癥狀。
年輕人預防脫髮、白髮可以採用十指梳頭的辦法，跟我做：自然鬆開十指，十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前往後梳，用力大小及梳理時間以做完頭皮微感發熱為準。
梳理後，再用十指指肚均勻的揉搓整個頭部髮根，從前到後，從左到右，全方位揉搓。手法要輕，不要用力過猛，以免對頭皮造成傷害。
補腎養精
中醫認為，發為血之源，腎藏精，精能化血，所以頭髮好不好，根源在於腎。腎經充足，則頭髮烏黑茂密，反之則會出現脫髮、白髮等問題。
保持樂觀的心情
情志鬱結或者憂思過度，都會導致肝氣鬱結，使得氣血運行失和，血不能滋養毛髮，故而脫髮就成為常事，白髮也越生越多。
所以，精神樂觀，避免過強的精神刺激，進行適當的運動，放鬆心情，有助於頭髮的健康，對於防止脫髮、白頭髮也至關重要。
心情鬱結也會影響內分泌，內分泌失調也會引起脫髮等問題；內分泌的調節，除了保持心情愉悅，不熬夜注意正常的生活節奏也很重要。
生活護理
對於脫髮和白頭髮問題，日常護理中也要非常注意。
要勤洗髮，選用弱酸性的洗髮水，避免經常使用吹風機，少對頭髮進行燙染。
同時，戒酒戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭皮生長發育，飲酒容易使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。
飲食應該清淡且多樣化，使得體內營養均衡，多吃些滋補品，如核桃、芝麻等，在開始出現白髮時，可以吃一些補腎的中藥。
脫髮、白髮食療方
白糖核桃仁
配料：核桃仁250g，白糖、油適量。
做法：炒鍋放油，四成熱，放入核桃仁炸至漂起時撈出。
鍋內留少量底油，燒至五成熱時加入白砂糖翻炒，待白糖融化、起小泡時，倒入核桃仁，均勻攪拌。
烏髮糖
配料：核桃仁250g，黑芝麻250g，紅砂糖500g
做法：將紅砂糖在水裡面煮成糊狀，再加入炒香的芝麻和核桃仁，攪勻熄火。
倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，可以隨時吃。
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