形體矯正怎麼進行 這樣的方法是有用的

來源:站酷

其實不用小編多說，大家應該都知道通過手術、矯正帶這些方法可以來矯正我們的形體。但是，這是針對情況比較嚴重的人而言的，對於一些形體問題不是特別大、但是又想矯正一下讓它看著更好的人而言，這個方法就要過於大題小做了。我們可以通過更便宜的方法——運動，來矯正我們的形體。不要小看運動，它對我們的功效可是有很多重。

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一般而言，大多數人的形體問題都在背部、肩部和腿部。所以，今天小編主要說這三個方面。首先來說說背部。很多人總愛駝背，長期下來，自己的形體看著就會很沒有精神和自信。我們可以趴在瑜伽墊上，手撐起來，頭往後仰，做一個背部拉伸，堅持30秒或者一分鐘。還可以背靠牆，記住，腳跟、臀部、肩膀都要靠著牆。這兩種方法都可以讓背部更加挺拔。

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接下來說說肩部。有一部分人有高低肩等情況，我們可以通過專門練肩來改善這種情況。先把右肩往上抬，控住不動，然後把左肩往上抬，同樣不要動，再分別把左右肩放下來。多訓練幾次之後，你會發現自己的肩部很熱，這時候放鬆肩部，讓自己的肩部回到較好的狀態。

再者就是腿部。腿部的矯正相對較難，我們可以借用一些工具，比如瑜伽球，然後把我們的腿放在瑜伽球上，左右滾動，左腿和右腿各做三組，這樣長期下來，我們的腿型也會改善。

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