想要一個健康的身體？首先就要站有站相坐有坐相！

現在因為工作原因，很多人必須久坐，在坐姿不正確、椅子不合適各種因素的促進下，腰椎間盤突出和頸椎病只是一個時間問題罷了，可能還附贈近視眼和青光眼。

想要一個健康的身體，一要一把好的椅子，二要正確的坐姿。

老話行的正坐的直，這是有道理的，彎著腰勾著背舒服一時，痛苦長久，坐正坐直了，雙腳著地並且要平穩受力不能懸空，大腿近似平行於地面而不是肥肉攤在椅子上。

如果坐正了，腳離地面很遠，需要椅子腿短一點，如果腳踏地面很用力，大腿是一個抬起來的姿勢，就要再高一點，如果椅子不是定做的或者恰好合適，就很麻煩

然後還有，記得把電腦顯示屏抬高，使屏幕上緣稍高於視平線，這個對頸椎比較好。

剩下就是用眼習慣問題了，半小時活動一下，眼保健操，等等。

如果自己買房裝修的時候大家還是兼顧一下健康，搞一堆軟綿綿的沙發是骨頭的大敵。

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