劉濤的爆汗，大S林允的節食！貴圈女明星引領的減肥方式都不太科學啊！

最近，劉濤連續在微博上po出自己運動減肥，跑步的圖片，看起來非常健康，非常勵志！

再看濤姐自己，每次都是汗如雨下，衣服是真的全濕透！（為什麼不穿速干運動T？）

熱衷於爆汗的濤姐在微博上po過N組的運動爆汗圖。鼓勵大家一起來爆汗。

雖然濤姐經常運動，靠運動和控制飲食來控制體型！但是爆汗≠減肥啊！雖然有氧運動能減肥，跑步能減肥，但是濤姐這種0坡度的，只求流汗的運動方式其實並不科學！這也是我們很多人的運動誤區。冬天運動減肥微熱微汗就行！

爆汗不等於減肥，但是濤姐所引領的運動減肥，和節食相比，在觀念上是健康的。

有別於歐美的模特和明星，我國大部分貴圈的女明星的減肥方式基本上都是靠餓！

比如前段時間一個月瘦了20斤的大s，就基本上是靠餓！一天的食譜不夠普通人一餐的吧！

還有，最近開了小號，在小號上放飛自我，調侃馬思純胖的林允，也在減肥。雖然是大牌的運動系列代言人，但是林允的減肥方式也是靠餓！用的是13天就能快速瘦身的哥本哈根的減肥法！而這種快速瘦身沒有主食的減肥方式真的不適合女孩子隨意去嘗試，很容易不來大姨媽，內分泌紊亂哦~

除了林允和大s，貴圈的流量小花們瘦身，也基本上是靠餓。比如楊冪做美食採訪，每一個菜品就基本上吃上一小口而已。

本來就不大的小糰子，吃了一小口，然後就放下了。

同理紅糖糍粑吃一口就放下。

雖然被吃瓜觀眾看到了她身上的囊肉，但是整體保持纖瘦+靠譜的穿搭術，帶貨女王的身材整體保持的還是很合格。

GIF

只是代言運動品牌，並不能讓人感受到運動力量感。

同理還有周冬雨，雖然是著名「小孩身材」，但是在吃上也非常節制。

貴圈的女明星的減肥套路基本上都是靠餓，或者是餓+大量運動的方式快速減肥，這種減肥方式瘦身的速度很快，但也很容易反彈，比如馬思純就是一個例子。

餓+大量運動快速瘦身，只要開始正常吃就會胖回去。

除了容易反彈，這種減肥方式也很不健康，非常不適合常人尤其是女生輕易跟風嘗試，非常容易引起健康問題，比如大姨媽推遲，內分泌紊亂等等！

而我們常說的管住嘴，邁開腿並不是靠餓的，是指避免或減少一些不必要的熱量攝入，不胡吃海喝，控制熱量糖分等，在這個基礎上搭配合理的運動，達到健康減肥的目的。這樣的方式更容易堅持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！