凍成狗!零下6度,泰興將迎來最冷一周,防寒就用這幾招
今年的冬天很奇怪
北方的兄弟們在盼雪
而作為南方的大泰興
卻是白雪蓋了大地
這兩天艷陽高照
然
小編問你們一句
今天冷嗎?
冷!
可是,我想說:還好!
因為,明天更冷,後天更冷!
看到沒?雖然現在就已經夠冷了,冷空氣才剛剛開始發威,這是什麼節奏?要凍成狗嗎?
還讓不讓人愉快的過冬啦?
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面對現實吧,做好防寒準備總是好的。北方取暖靠暖氣,南方取暖靠天地浩然正氣;正氣不夠,外加抖腿喝熱水,有一種取暖叫摩擦生熱,有一種暖手寶叫人肉「熱水袋」。
當然,也有可能你是個
言歸正傳——
最冷周來臨,氣溫下降,風冷乾燥,身體健康應當引起人們的關注。在這個時候了解有效的冬季養生小常識,十分有必要。
禦寒飲食
冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類,以狗肉、羊肉、牛肉為主,富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,提供機體熱量較多。
醫學研究還發現,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的氣候條件外,還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜,尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽,因此在食用時,不要去掉這些有益的部分。
人體缺鐵可以使人覺得怕冷,這時可增加吃含鐵豐富的食品,如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃,則防寒的效果更好。
防寒措施
一般家庭居室,室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中,要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕,保持乾燥。手腳部位不可縛緊,以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。
勤開窗 防冬季「缺氧」
每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時人們對外界的反應有關,但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。
冬季氣溫低,人們呆在封閉空間里的時間大大增加,因為怕冷又不注意通風換氣,室內空氣不能及時補充和更換,空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少,身體缺氧就會發生,氣象醫學專家稱之為「缺氧綜合征」。如果缺氧時間太長,人體就會出現一系列的不適,嚴重時還會危及生命安全。
因此,在冬季里,一定要適當通風換氣才有利人們身心健康,避免發生「缺氧綜合征」。
溫水刷牙
醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
冷水洗臉
冬天,面部皮膚由於氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉,當時會感覺溫暖,一旦熱量散失,毛細血管又恢復原狀,這樣一漲一縮,易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在於:增強機體禦寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然,冷水溫度不能太低,以略高於10攝氏度為宜。
熱水泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助於睡眠。人體的足部穴位很多,在熱水的浸泡下,舒筋活絡,加速血液循環,起到防病治病的作用,尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
冬保三暖
1.頭暖
頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。
2.背暖
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。
3.腳暖
一旦腳部受寒後,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。
最重要的是
少出門少出門少出門!
重要的事情說三遍!
泰興的冷是穿再多都沒用的那種!
老人小孩要格外注意了,
不僅要保暖還要注意路滑!
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編輯:耿渭華 大 友 蔡 艷
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